146瘦到99|吃瘦不饿瘦|营养均衡瘦得快✅

所有一吃就胖，反反复复减肥，经常卡平台期的姐妹，都给我去均衡营养！！！ 瘦≠节食，一日三餐好好吃饭才是正道，合理控制热量，补足营养，才能把代谢提上来，这时候想瘦就很easy 了。 像我的话，每天吃的少，主要靠吃一粒复合维生素把身体刚需营养补足，方便高效，另外搭配合理且干净的三餐饮食，减肥、手拿把掐。复维拿我最常吃的Amerrition复维举例，一粒就有14种营养素，科学配比好吸收。有叶酸促消化，0糖0香精，对减肥人士很友好~各种微量元素都能帮助代🦀开挂，14种主要成分也都是身体必需的，光维c就有36mg，相当于咱吃9个梨呢 现在咱就明显感觉自己瘦的嗖嗖快，明明饭还是照常吃的，但就是整个人都轻盈不少，第二天睡醒一上称惊喜满满，感觉减肥动力十足~ ✅今日三餐🌹 早餐⏱：黑咖啡☕鸡蛋，油菜，玉米🌽 午餐⏱：羽衣甘蓝，素炒菜花，煎鸡胸肉，杂粮饭 晚餐⏱：纯牛奶，西兰花🥦去皮鸡腿，圣女果，全麦吐司 今日喝水🥛：2500毫升温水 今日运动🏃：有氧慢跑五公里 今日读书📚：《双城记》🍅 今日体重📝：49.3公斤 今日寄语❤ 🌈看着自己臃肿的外表，你不以为然，觉得拥有内心的纯净便可打败对手，其实 在快节奏的今天，谁还有精力和时间透过你邋遢的身材，去探究你的心灵美呢，不要心存侥幸，努力用心重塑自己吧，让你的身材配得上你高尚的灵魂✊