李女士身高163cm，体重140斤，因长时间坐着不动，导致肚子上的赘肉越来越多，并且肉还很松软。   找到我时，面部出油多，头发也是油油的，她表示自己平时很少运动，感觉身体很容易累，四肢浮肿，大便稀溏也困扰她很多年了，当时她希望自己能够瘦20斤，结果，通过调理体质，瘦了30斤！   我当时针对她的身体情况，给予一套方案，其中包括体质、饮食、运动等多方面。   因为体质存在湿热的问题，我给她开方有白术、厚朴、茯苓、灸甘草等；饮食上建议她一日三餐定时定量，减少面条、馒头等精细碳水的摄入；每周运动3-5天。 经过两个月的调理，李女士的体重从140斤下降到110斤，体质调理好了，她表示同事们都夸她，感觉瘦下来之后，整个人都不一样了！ 我告诉她，只要保持好现在的生活习惯，还能再瘦！