各位朋友们，我是彭医生。中医上有这么一句话叫做“病从寒中来，寒从脚下起”。若是我们的双脚常年冰凉，寒气便会自下而上，悄然侵袭脏腑筋脉，阻碍气血运行，久而久之，身体上的小毛病不断。

每至冬天就手脚冰凉暖不热的朋友，不妨试试晚上穿袜子睡觉，长期坚持，或有三大惊喜变化。

首先，腿脚温暖，麻木感消失。中医讲，寒性凝滞收引，寒邪会阻碍气血运行，这易致腿脚、膝盖发凉，甚至麻木刺痛。穿袜子入睡，可以保暖双脚，促进气血流通，缓解不适。

其次，睡眠质量显著提升。双脚在中医上有人体“第二心脏”，的称呼，双脚温暖，热血回流滋养心神，让你安然入眠。反之，双脚冰冷，半夜易被冻醒，会严重影响睡眠状态。

最后，抵抗力增强。脚部经络密布，且有脏腑反射区。穿袜入睡，可使气血顺畅滋养脏腑，增强身体抵抗力。

此外，冬季泡脚也是暖脚散寒升阳的好方法。不过泡完脚后要注意及时擦干。