2招疏通身体，改变你的易胖体质 一、饭后乞丐蹲 每次蹲15分钟或更长，眼神内敛，专心下蹲，不可胡思乱想，更不要与人交谈或玩手机。 蹲的过程中脚麻是正常现象，这个作用可疏通经脉。 二、按揉丰隆穴 小腿外侧外踝尖上8寸，外脚踝向上约十指。 点按双侧小腿上的丰隆穴，力道以产生轻微痛感为宜，每天一次，双腿都要按，时间约为1分钟。
2招疏通身体，改变你的易胖体质 一、饭后乞丐蹲 每次蹲15分钟或更长，
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2招疏通身体，改变你的易胖体质 一、饭后乞丐蹲 每次蹲15分钟或更长，眼神内敛，专心下蹲，不可胡思乱想，更不要与人交谈或玩手机。 蹲的过程中脚麻是正常现象，这个作用可疏通经脉。 二、按揉丰隆穴 小腿外侧外踝尖上8寸，外脚踝向上约十指。 点按双侧小腿上的丰隆穴，力道以产生轻微痛感为宜，每天一次，双腿都要按，时间约为1分钟。