#节食减肥的尽头可能是内分泌科#
减肥把减重目标时间拉长，不追求短期！
很重要一点在于提高基础代谢
好好吃饭，好好运动（朴素无华但就是真相😘）
居家训练坚持三个月了，体脂下降，肌肉💪涨了
推荐三个好用的小工具，关键还很便宜[嘻嘻][嘻嘻]
✅瑜伽砖
可以夹腿，修复盆底等
✅弹力带
拉伸，开肩美背，手臂肌肉，腹肌训练加阻等
✅健身环/普拉提圈
盆底肌修复，刺激大腿内侧肌肉，修腿等
#运动就是坚持##全民营养提升计划# #运动就是坚持[超话]#
#节食减肥的尽头可能是内分泌科#减肥把减重目标时间拉长，不追求短期！很重要一点在
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