身材管理别太焦虑，健康快乐最重要
最近健身🏋️♀️有一些小心得
总能看到一些小姐姐身材非常哇塞，训练痕迹明显
因为羡慕，想比别人多努力就一周七天恨不得都去健身🏋️♀️
但是听从教练安排和自己这段时间下来总结：
想要健康并不一定要拼命锻炼
还要合理饮食和充足睡眠，真的真的不能熬夜
每周空出两三天做悠闲的运动，享受生活的美好和运动带给身体的自由
跑步、骑行、瑜伽、滑板等都可以哦，总之动起来就好啦！！！
即便没有训练痕迹也是可以穿衣自由的，想穿就穿，自信最美
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睡眠和饮食才是关键，拼命锻炼不科学
哎，说得对，合理饮食和充足睡眠真的很重要，可是我总是做不到啊
好累，每天健身真的好累，我需要悠闲的运动