记住，要想瘦先控糖！ 经常吃含糖食物，不仅会长胖，也会导致皮肤弹性降低，出现皱纹，所以要想变成易瘦体质，皮肤更有弹性、皱纹更少，以下这些一定要注意。 1、需要控制的糖： 蛋糕、甜品、雪糕、冰淇淋、白砂糖 2、减少精细碳水的摄入： 米饭、馒头、面条，可以换成荞麦面、黑米、紫薯、全麦面包 3、这些水果要少吃： 榴莲、芒果、桂圆、荔枝、石榴、哈密瓜 4、运动不能少： 每天坚持运动40分钟，睡前经常泡脚，泡到轻微出汗即可 按照以上方法坚持一个月，你会见到不一样的自己！
记住，要想瘦先控糖！ 经常吃含糖食物，不仅会长胖，也会导致皮肤弹性降低，
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