这个“高”，并非所谓“高阶体式”的“高”， 而是“高远”的“高”。 / 试想，如果只追求体式， 不光可能因过度练习忽略身体发出的伤痛、疲劳信号， 亦会目标导向， 在追逐体式的路上， 忘记享受练习本身的乐趣， 头脑被体式的成败占据，得失心、评判心日重。 而如果追求的是通过练习“得自在”—— 这样一个看起来虚无缥缈的高远目标， 便不会因眼下一两个动作的成败迷失练习的本心。 / 在过去的一年中， 陆续与大家分享一些体式的练习方法， 初衷是因为见到太多只po动作不讲细节的视频， 觉得这样的内容易误导受众一味去模仿， 让身体受伤。 但分享日久， 也检视自己是否过度强调动作本身， 令大家觉得， 能做到这些体式就是练习的目的。 须知，动作有方法，练习却无标准。 在用一定方法去安全探索身体的前提下， 动作深一点浅一点都不重要， 是否达成也不重要， 重要的是能否在每一次练习中保持一份“觉”， 对身体的觉知，对心识的觉知， 让练习少一点追赶，多一点自在。 / 瑜伽体式练习，练的是身也是心。 如果在垫子上的练习过于执着， 那在生活中也往往会因事与愿违、求而不得无法自拔； 又或者因身体条件较好， “7天练成一字马”“一个月解锁头倒立”， 生出许多傲慢与贪婪， 对生活无常的本质失去敬畏之心。 / 但对体式的追逐似乎也是瑜伽修习的必经过程， 我自己也是从这个阶段走过来， 也正因此， 写下这些文字也是提醒自己： 练习久了，不要忘了为何而出发。 / 与大家共勉呀， Namaste❤️