30+少女感，坚持了近5年的保养习惯

宝宝们都知道，为了30+的好状态，我一直有默默用心经营。除了坚持多年的瑜伽🧘‍♀，我还每天坚持认真护肤配合内调，所以身边好多人都完全看不出我的真实年龄🤭！ . 先说一下坚持了近5年保养习惯的变化叭~ ➡身体越来越轻盈，整体的皮肤状态和气色都在“往上走”，皮肤干净细腻，脸颊红润润的，而且精气神十足，每天都是元气🈵🈵！ . 其实我保养hin重要的三点就是：瑜伽＋NMN＋少吃 简单分享一下： ✔关于瑜伽 在我看来瑜伽是Zui好的保养品，同时也是一项低成本的身体投资。在瑜伽中有很多扭转、倒置开肩开胸腔的体式，这些动作都能ci激💪、zi养面部、加su身体的代🦀的，坚持下来，身体不仅更加轻盈了，也更有线条感了。 一个小tip：开始前可以吃粒glgfas左旋肉碱*2🔥脂，📕型效果更佳哦~ . ✔关于NMN 吃NMN是因为它是k老界的扛把子👍，可以提升体内的NAD+水平！因为NAD+水平下降就会导致细胞衰老，所以补充NMN是hin有必要的。 这个 强乐康NMN ，一天2⃣粒600mgNMN含量是扎扎实实地补进皮肤里，而且纯度也是🔝达99.9%的好吸收，感觉每天的好气色都靠它了。 眼角暗沉、细wen少了，整个人精力和状态🆙🆙，我是挺满意了！ . ✔关于少吃 ①“三口”饮食，不是只吃三口，而是💁🏻‍♀先吃菜、再吃肉、最后吃主食；每顿7-8分饱，然后小口吃 ②16+8饮食：三餐在8小时内解决掉，16小时保持空腹状态 ③干净饮食：尽量避免❌奶茶、甜品、重油重辣的东西，可以用0蔗糖的驼宝驼奶粉代替奶茶，我觉得奶香醇厚还蛮好喝的