如果你60-70岁了，还能做到以下4点，长寿或能常伴身边 1、睡眠质量好 对于六十多岁的人来说，最重要的是睡眠质量。有些人发现六十多岁以后很难睡个好觉。如果睡眠不足，就会导致睡眠质量下降，影响自己的精力。 随着时间的推移，身体素质也会下降，导致内分泌出现紊乱，各种慢性疾病也会降临到自己身上。因此，如果60岁以上的人仍然有良好的睡眠，那么恭喜你，或是长寿体质。 2、不挑食 对于老年人来说，挑食并不是一个好习惯。随着年龄的增长，老人的胃肠消化和吸收能力会出现下降。如果在这个时候过于挑食，自己的身体就很容易缺乏营养。长期缺乏必需的营养素就可能会导致身体健康问题发生。 3、培养兴趣爱好 兴趣爱好可以为老年人的生活增添无限的色彩和活力，从而成为老年人晚年生活中不可或缺的重要组成部分。总之，无论是园艺、绘画、书法、钓鱼、唱歌还是跳舞，这些有趣的活动不仅可以帮助老年人打发时间，更重要的是，可以激发他们的生活热情，保持和改善他们的精神状态。 4、适当锻炼 数据显示，中国有超过1.8亿老年人患有慢性病，患有一种或多种慢性病的老年人比例高达75%。因此，保持适度的体育活动是长寿的关键。无论是散步、慢跑还是瑜伽，每天做一些轻度有氧运动和拉伸运动都有助于保持心血管健康，增强肌肉和骨骼力量，提高代谢水平。 此外，力量训练也很重要，因为它可以帮助预防骨质疏松和肌肉萎缩。保持适当的体育运动也有助于改善睡眠质量，增加活力，提高自己的生活质量。 关注@番茄健康了解更多健康小知识