早晨养成这4个好习惯，赘肉会悄悄“溜走”  习惯一：起床前做瘦身运动 双手撑起，背部弯曲，身体向上抬，坚持5分钟，可以减腹部肥胖，另外，早上醒来后可以伸伸懒腰，帮助血液循环。  习惯二：刷牙后空腹喝水 早上醒来后身体处于缺水的状态，喝杯温开水可以加快身体的新陈代谢，促进肠道蠕动。  习惯三：早起厕所蹲一蹲 如果大便长期滞留，各种毒素容易被肠道反复吸收，长此以往容易出现大肚腩，早上起床后，固定时间去厕所蹲一蹲，可以养成定点排便的好习惯。  习惯四：早餐要吃好 早上总是不吃饭很容易造成脂肪堆积，正在减肥的人，早餐可以选择鸡蛋、全麦面包、牛奶等食物。  想要减掉身体赘肉，早上起床后的这4个习惯要每天坚持！