如果你感到焦虑抑郁了，首先要做的就是坚持锻炼，让运动来分泌内啡肽，也可以使我们全身肌肉得到放松，其次就是合理饮食，多吃水果蔬菜，平时减少酒精、咖啡、浓茶的摄入，同时避免食物过油腻辛辣，最后保证自己充足的睡眠，不要给自己太大压力。如果你的焦虑抑郁严重影响到生活工作学习，就要及时就医🙏🙏🙏
精神心理友人潘腾苏
2024-05-15 03:45:42
如果你感到焦虑抑郁了，首先要做的就是坚持锻炼，让运动来分泌内啡肽，也可以使我们全身肌肉得到放松，其次就是合理饮食，多吃水果蔬菜，平时减少酒精、咖啡、浓茶的摄入，同时避免食物过油腻辛辣，最后保证自己充足的睡眠，不要给自己太大压力。如果你的焦虑抑郁严重影响到生活工作学习，就要及时就医🙏🙏🙏
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见识到hi阞
这年头，谁还没点焦虑抑郁呢？运动、饮食、睡眠，说得轻巧，做起来难啊
起名叫如愿i
运动、饮食、睡眠，样样都不能少，心情好了，身体才好啊！不然就成焦虑小王子了