焦虑症发作的躯体症状，莫名的恐慌、害怕、濒死感……

精神心理友人潘腾苏 2024-05-15 02:08:32

焦虑症发作的躯体症状，莫名的恐慌、害怕、濒死感……

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评论列表

墨菲定律

1

2024-06-04 08:04

都中了

精神心理友人潘腾苏

感谢大家的关注

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缓解焦虑情绪就是这么简单，不用太隆重，不用想那么多，坚持下去就是最好的❤️

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如果你感到焦虑抑郁了，首先要做的就是坚持锻炼，让运动来分泌内啡肽，也可以使我们全身肌肉得到放松，其次就是合理饮食，多吃水果蔬菜，平时减少酒精、咖啡、浓茶的摄入，同时避免食物过油腻辛辣，最后保证自己充足的睡眠，不要给自己太大压力。如果你的焦虑抑郁严重影响到生活工作学习，就要及时就医🙏🙏🙏

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持续超过两周以上，出现这种情况一定要引起重视🙏🙏🙏

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焦虑抑郁是有可能出现幻觉的

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