备孕、孕期、哺乳期进！科学补钙才是关键！

都2024了，还有宝妈不知道孕期补钙有多重要吗？💁‍♀️钙是人体不可或缺的重要营养元素，它对于骨骼、牙齿的健康以及身体的各项机能都非常重要！宝宝以及妈妈身体的很多问题可能都与妈妈在怀孕期和哺乳期缺钙有关!! . 今天一篇笔记带你了解从孕早期到孕晚期、哺乳期以及宝宝成长的各个时期，宝宝和妈妈对于钙的需求，抓住补钙各个阶段！！ . 👉首先要知道孕妈妈缺钙都有哪些表现，如果有四肢乏力、腰酸背痛、牙齿松动、发育迟缓这些现象，说明你该补钙了！！关于该如何正确有效的补钙，相信这也是大多数人的疑问，这里跟大家整理了一篇关于补钙的知识，希望对你们有帮助！本文重点： ⭕孕妈常见缺钙表现 ⭕补钙注意事项 ⭕不同阶段对钙的需求 ⭕日常中补的钙有哪些 ⭕补钙最佳时间 ⭕钙剂如何选择 . ✨我们也可以看到：现在市面上主要分为三类钙剂：无机钙、有机钙、螯合有机钙，这三款钙有各自的特点 其中螯合有机钙是通过生物技术优化吸收率，结合了无机钙和高吸收率优点，含钙量高，适应人群广泛，尤其是需要补钙的儿童、老年人以及孕产妇 . 🌈像我们家一直在吃的OST氨基酸螯合钙就不错，OST是28年的老牌子了，选择它还是比较放心😌，吸收率为90～95%，。这款钙是第三代螯合有机钙，相比其他钙型成分温和，不会给肠胃带来负担，更容易被吸收，我从一胎吃到了二胎，可见补钙率还是不错滴🤭 . ✨里面还添加了VD3和镁锌铜锰硅钒硼等10种骨骼营养，都不用额外买那些营养品了，无形中省了不少💰，一粒就含有250mg钙，胶囊小小的，很好吞咽，每天1～2次，每次1粒就能满足日常需求，悄悄告诉你们：我们家老年人也在吃哦~