高原徒步不是“有腿就行”

今天看到五一贡嘎事件的视频和文字，看得我心脏疼忍不住流泪，只有经历过的人才懂那种窒息感。 去年十一我随机找了几个很有经验的朋友一起组队走了亚丁大环，平均海拔4100-4900，6天5晚无信号，是我的第一次高海拔重装徒步。 因为之前有去过云南4500左右的轻装，以及我日常长距离跑步和撸铁，所以我认为肯定没有问题，但我记得我在云南4500的时候前两天有些发烧，我当时以为是covid就忍过去了。 抵达四川亚丁4000左右海拔的时候我感觉还好，从第一天上到4100-4200开始我就有些无力头痛，吃了一个止痛片，当时以为是我40斤的包太重，身体不适应。但从第二天再往上爬到4300以上的时候我开始头痛到行动困难，吐水，浑身无力，不想进食，嗜睡，走路异常缓慢。从第二天开始我每天要吃2-3片止痛药但还是无法阻止我的头痛。 由于我个人身体状况实在行动缓慢，我们第二晚被迫扎在了一个落石坡下（这时正常扎营的营地距离我们还有一个垭口，如果硬着头皮翻过去要天黑带头灯，还有失温的危险），但是那一夜我们都带着头灯睡觉的，每一两个小时有人起来check一下有没有落石发生，以便我们快速撤离。 在这我要特别感谢一下我当时的队友，前两天因为我身体的情况特别照顾我，帮我烧水煮粥搭好帐篷。 第三天我们接着翻垭口基本在4300-4900我每天都要吃至少两片止痛药，最后止痛药都被我吃完了开始吃队友的。 大概第四天开始头痛有所缓解，而且我发现自己下到4300以下就会好很多，上到4300以上就会又开始头痛。 庆幸的是我没有肺水肿什么的。据说十一那次有个大哥差点儿有生命危险，多花了很多钱雇了当地村民的马拉了下去。 大家一定敬畏大自然啊！！户外徒步真的不是去个景点拍个照，很多山是没有手机信号的，加上户外极端天气。 1⃣️如果有高海拔长线徒步计划，至少先去同等海拔有信号的地方测试一下高反情况 2⃣️对自己体力有认知 3⃣️学习急救知识 回来后有次去图书馆无意间发现一本书《登山手册》，里面从科学角度分析了高反发生的原因以及症状。同一海拔不同个体的反应都是不同的，有些人四五千相安无事，有些人一两千就有强烈反应，更多是有关个体基因的概率问题。所以要亲自试过才知道。 高反最害怕的就是肺水肿，也就是会危及生命，如有不适建议尽早下撤，希望每个人都可以安全的完成徒步之旅❤️🙏