#刘雅瑟的腰臀比#
腰围和腰臀比
⭕️ 腰臀比是衡量肥胖的重要指标
体脂肪的分布常用腰臀比(WHR)指标来衡量,
即腰围和臀围的比值
✅比值小表示内脏脂肪含量较低。
内脏脂肪与多种慢性病的风险密切相关
男性腰臀比超过0.90,女性腰臀比超过0.80,
则被视为中心性肥胖;
⭐️腰腹部膨大的躯干肥胖被称为“苹果形’体型。
🌟腰细腿粗者称为“梨形”体型,其患慢性疾病的风险较苹果型低。
⭕️腰围WC—中心性肥胖
男性≥90CM
女性≥80CM
即为中心性肥胖
即使你的BMI在正常范围，也是需要及时控制，缩小腰围，控制内脏脂肪含量，注意控制三高^_^
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