倪海厦：一味中药，拳打紫苏，脚踢艾叶，是真正的”升阳之王“！把阳气狠狠锁入体内，阳气足了，寒湿跑了，抑郁焦虑就不再犯了！

大家好呀，我是你们的老朋友，李克建中医师。

到了秋天咱们阳气收敛，寒湿容易侵入身体。如果此时体内还阳气不足，能量减少，这坏情绪就容易找上门来。所以，秋天真是抑郁焦虑这类病症的高发期，这不，找我老李问诊的患者朋友一下就多了起来。

为了让大家花小钱就能看好病，我经常会推荐一些简单又实用的小法子，而其中最方便、最有效的方法自然就是泡脚了。

今天给大家伙分享的——附子干姜泡脚方，大家坚持泡，不光能提升阳气，驱散寒湿，还能增强免疫力。辅助治疗因阳气不足引起的抑郁症，效果也是很好的。

这里头的附子，是个好东西，能回阳救逆，补火助阳，散寒止痛，可以说是升阳之王，大家平常泡脚常用的艾叶都大不如他，我老李要提醒大家，最好是制附子，毒性小一些。

方法也很简单：

准备5-10克附子和5-10克干姜，放在泡脚盆里，加入大约45度的热水，水量没过脚踝，可以手脚一起泡，泡20分钟，泡完后可以按摩一下双脚，帮助血液循环。

就连咱们倪师也常用附子，原话是这样的：

附子能点燃命门之火，还能入肾入骨。黄帝内经说寒则缩，要是一个病人跟你说他喜欢黑暗的地方，每天躲在衣柜里面最好，一看到灯光就很难过，很明显是里面的阳不够，我们就可以用附子来治疗。

具体该怎么用呢？用一个患者案例给大家参考一下。

线上问诊的一个25岁的小姑娘，和高中时的男朋友分手后，情绪就一直很低落，晚上也睡不好，老是做梦。

家里人说她经常把自己关在房间里，窗帘拉得紧紧的，灯也不开，就整天躺在床上，手脚冷冰冰的，脸色也不好，肚子疼，经常拉肚子，东西也吃不下。只有到了晚上天黑了，她才愿意出来走走。

小姑娘总是叹气，感觉腰膝酸软，浑身没劲。吃过一段时间的西药，但是效果不好，所以就来找我了。

我仔细问了问她的情况，发现她这是典型的肾阳不足，肝郁脾虚，身体里有湿气和寒气在捣乱。

治疗的方法就是要把身体里的阳气补起来，把寒气驱散，同时还要疏肝健脾，养心安神。

我就开了个方子：熟地黄、附子、肉桂、山药、山茱萸、枸杞子、柴胡、当归、白芍等。

另外，我还建议她平时用附子和干姜泡泡脚，这样可以帮助温补肾阳，通心阳，增强补阳的效果，缓解腰膝酸软的症状，改善睡眠质量，增强抵抗力，这样她就能更好地恢复。

用了这个方子7天后，小姑娘说她睡得好多了，腰膝酸软、没劲的感觉也减轻了。继续用了一段时间后，她的食欲增加了，手脚也不冷了，心情也变好了。为了巩固效果，我建议她继续用这个泡脚方子调养一段时间。

在泡脚的时候，她有点慢性咽炎发作，我就建议在泡脚方子里加点元胡，另外喝点酸味的果醋来柔肝，效果还不错，后来小姑娘就彻底停药了，病也没有复发。

最后，我要提醒大家，用这个泡脚方子之前，最好咨询一下医生！

附子和干姜都是热性的药，虽然对虚寒体质的人效果很好，但泡脚过程中可能会出现上火或其他不适，要及时调整药物和饮食。

我老李真心希望下半年,大家都能健健康康，平平安安的，啥病痛都没有。