一个大姐问我，60岁了，还能来西藏吗？我就问了大姐一个问题，平时有运动吗？大姐说：一个星期游泳2次，每次一个小时左右，这个算运动量吗？我说：足够了，我又问大姐，那您身材保持的一定很好？大姐说：三高什么的都没有，我说：那一定能来。 这一个大姐，退休几年了，一直蠢蠢欲动，想来西藏，但是怕高原反应，你说这事，真的很奇怪，有的人天不怕地不怕，在单位里边也是小头头，当年也都能呼风唤雨，你说为什么就怕西藏的高原反应？ 说白了，还是对西藏的了解不够。 那么，60岁左右，什么样的人能来西藏呀？ 第一，一般的三高，只要吃药控制的好，来西藏都是没问题的，前提是，高血压年代比较久的，一定要体检一下，看看有没有心脏方面的问题，没有的话，那就最好了。 第二，来之前，一定要提前半个月甚至一个月，每天走走一万步，提前半个月买点西洋参片泡水喝一喝，这两个事儿，一方面是做心理建设，另一方面，是真的有用。 来过西藏的都知道，平时心率80以下，到了西藏以后都到了90或者100，稍微动弹，动弹，穿个衣服，换个衣服，心率就到了110次以上，你在高原上，在西藏，就相当于一直在平原上在快走，在运动，倘若你平时没有运动的习惯，心率没有波动能力，没有经常达到100以上，那你说来了西藏，会不会难受呀？ 西洋参片是补气的，帮助心肺功能的，也可以增加有氧血红细胞，喝点这玩意儿，对于老年人来讲，也是百利而无一害的。 第三，60岁以上的来西藏之前，个人建议，三个月之内要体检一次，看看心肺功能，特别是心脏方面，没有问题，那就可以放心来西藏了。 第四，65岁以上的老年人，来西藏，上保险的时候理赔上有一个问题，比如说，我给你买100万的保险，只能理赔50万，就是对半砍，或者是限制最高50万的理赔，这个一定要清楚，虽然不会有什么大事，但是要明白。 那么，60多岁了，个人建议坐我们车，就不建议开车了，选择拼车，咱这里有专业司机伺候着，你就负责貌美如花，开心的玩，不断接受路上的新鲜事物，打开眼界，打开心界，与西藏的蓝天白云，来一次亲密接触，可爽了…
