感觉至上｜很喜欢内调后随性自由的松弛感

真的很喜欢现在的自己，简约的穿搭，外加一个白开水妆也衬得很干净舒服，有一种自由的松弛感~ 上班有班味，那熬夜加班就是最好的医丑，每天两点一线的生活，也没什么时间护肤打扮自己，周末想穿着新买的小裙子出去玩，但是看到镜子里暗黄粗糙，满脸痘痘，头发像稻草的自己就感觉配不上，穿上也是土里土气的.... 花了将近两年的时间认真内调保养自己之后，现在偶尔淡妆，经常素颜，皮肤干净透亮还泛着红润的气血感… 🌈内调养肤——干净的底子才是最嫌贵的时尚单品 像我这种一熬夜就爆痘的都是内火比较大，所以每周都会喝两到三次的西芹汁以外，还会随餐吃一粒鱼油。一方面是omega-3是我们平时很难摄取的，又是对皮肤稳定起关键作用的成分，还能帮忙让皮肤变润。不过鱼油纯度低于60%是真没必要吃，epa也要比dha的占比高，这也是我一直吃losoki鱼油的原因，吸收真的好！！坚持吃鱼油的这一年，感觉皮肤又重新“活起来”了，是从底子里向外透出来的嫩感，脸蛋干净透亮，整张脸像被又粉刷了一遍，把皮肤养好之后整个人真的很显幼态~ 🌈补养气血——只有气血足才会有白里透红的感觉 1. 睡觉，男靠吃女靠睡，女生每天要睡够8小时 2.吃主食，五谷为养，帮助生化气血 3.不吃寒凉的食物，不贪凉，少吹空调 4.睡前泡脚，加一些艾叶、花椒，驱寒保暖 5. 每周喝2次：人参＋桂圆＋红枣＋枸杞＋菊花＋玫瑰泡水喝，或者八珍汤。 6. 适度运动，八段锦，太极拳，金刚功 气血补上来脸色也慢慢红润起来了，内调保养不是一朝一夕的，但长期坚持，总有一天会看到惊喜的！