产后奶少的原因|如何下奶追奶❓

产后奶少的妈妈，可以分析自己为什么奶少，然后找到原因再解决问题👇 ⭕️产后奶少原因 1⃣️没有及时吸吮 宝宝吸吮乳房，可以刺激乳房分泌乳汁 2⃣乳腺不通 产后没及时开奶，乳腺管不通透，流动性差，容量小 3⃣气血不足 生一个孩子，三桶血。生产时出的血，产后接着排恶露，加上母乳喂养，气血亏虚导致母乳不足 4⃣生气 生气属于肝郁气滞，会直接影响泌乳素的分泌 5⃣饮食不当 产后饮食格外注意，要做到不渴不饿，营养均衡，少食多餐，每天喝大量汤水 6⃣休息不好 产后要保证充足的睡眠，也要适当的活动活动。休息好，养气血，很重要 7⃣经常用吸奶器 吸奶器不同于孩子吸吮，会将奶腺越吸越细，而且吸奶器吸不干净 8⃣孩子有效吸吮次数少 宝宝吸吮应该含住乳晕，用手轻轻按压宝宝上下唇，让宝宝含住乳晕而不是乳头，奶越吸越多不要攒奶，攒奶容易造成乳腺炎。顺便推荐一个好物，是tntnmoms通乳套装，建议大家在准备待产包的时候就备上，产后可以缓解涨奶、堵奶，轻松哺乳。 ✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨ ⭕️食补类下奶追奶汤 1⃣猪蹄花生汤 食材：花生、猪蹄、红枣、盐 猪蹄冷水入锅煮开，去血水，然后将食材放一起煮适当时间就可以了 2⃣木瓜炖牛奶 食材：木瓜、牛奶、枸杞、红枣 木瓜切块 放开水里小火慢炖，加枸杞大枣，剩一点水的时候加牛奶小火烧开即可 3⃣公鸡汤 食材：鲜公鸡、红枣、葱姜盐 鸡块冷水入锅去血水并洗净，将葱段姜片红枣鸡块放锅里一起炖，快好的时候放盐即可 4⃣五红汤 食材：红豆、红枣、花生、枸杞、红糖 将所有食材放锅里加水炖煮 5⃣排骨通草汤 食材：排骨、通草、葱姜、盐 排骨用水焯一下，然后加入通草葱姜一起炖，放少许盐