警惕宝宝缺钙‼️科学补钙让娃长高高
雅阳说育儿
2024-02-28 11:24:50
很多宝妈忽略了给宝宝补钙，导致孩子缺钙，作为第一次做父母，一定要注意给孩子补钙！
⭕️宝宝缺钙有哪些表现
1⃣不易入睡，睡觉不实，易夜惊、夜啼
2⃣宝宝精神不济，食欲不振
3⃣宝宝容易发脾气，爱哭闹
4⃣前卤门闭合晚
5⃣夜间盗汗
6⃣枕秃圈
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⭕️哪些宝宝容易缺钙 ？
1⃣饮食中高钙食物的摄入不足，如奶量摄入不足
2⃣处于生长发育快速期，消耗增加
3⃣维生素D摄入不足，吸收下降
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⭕️各阶段该怎么补钙？
✅宝宝出生15天，补充维生素D3（促进钙的吸收）
✅6个月内，从补D3+晒太阳吸收钙+母乳或配方奶吸收钙
✅6个月后，骨骼发育速度加快，开始长牙了，所以要开始从食物中添加含钙量高的辅食
✅12个月以后，除了补充D3和摄入足够的奶制品和辅食外，可额外使用钙补充剂
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‼️宝宝补钙注意事项
✅奶量要达标
宝宝每天要摄入足够量的奶制品，母乳配方奶或者纯牛奶等
✅VD要跟上
可以口服维生素D或者保证适量的户外运动多晒太阳补充VD
✅饮食要合理
食物中有很多含钙量比较高的食物，比如芝麻酱、虾皮、牛奶等
✅多户外活动
天气好的情况下每日尽量保证宝宝有2小时以上的户外活动时间，可分上下午两个时段。
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👉不同年龄段宝宝需要的钙量
0～6月龄 200mg
7～12月龄 250mg
1～3岁 600mg
4~6岁 800mg
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