养脾胃：先请后补，清是为了更好的补！

胃主腐熟，脾主运化。 脾胃是后天之本，对于人的健康有非常重要的作用。 李东垣就专门写了本书叫《脾胃论》。 孩子多数纯阳体质， 脾胃消化又还没有完全健全 现在孩子碰到最多的问题不是营养不良 而是吃的杂、吃的多、吃的难消化。 就比较容易积食，胃强脾弱，脾胃都虚弱的情况 我们要经常观察和调整孩子的脾胃情况 · 比如说，孩子一段时间吃的多了 或者身体不舒服， 这个时候一定要学会给孩子的脾胃减负， 让它有时间自我修复一下。 · 打个比方：一段时间不洗衣服， 一下子给洗衣机塞满了，洗衣机自然会报警， 如果拿出来一部分，就洗的更加顺畅了。 给脾胃减负也是一样 · 具体怎么做呢，有心的宝妈可以试试这样做。 [黄色心形R][一R]8分饱 很多宝妈不理解，具体怎么样才能是8分饱呢， 其实很简单，每顿只吃之前的80%，就可以了。 如果孩子饿了，可以少吃多餐，3餐之间加2点， 注意是点，比如吃点水果或者小饼干就可以。 · [黄色心形R][二R]细爵慢咽 一口咀嚼至少20下，做不到也尽量多咀嚼几下， 一定不要轻视咀嚼，觉得孩子吃饭慢就呵斥她， 而是让孩子们多咀嚼，咀嚼的越碎， 脾胃的消化负担越小。 · [黄色心形R][三R]忌口生冷及刺激性和难消化的食物 忌口也是减负的一部分， 因为如果咱们给孩子吃的食物一直是难消化的刺激的，那么无疑也是增加脾胃负担，因为你给它增加了工作量。 脾胃是喜暖的，生冷会消耗脾胃珍贵的阳气， 特别是较弱的小孩子 ❌冰箱里拿出来的食物不要直接吃， [打卡R]秋冬季水果尽量温热了吃。 · [黄色心形R][四R]揉腹 揉腹有很多好处，就是有点费妈， 比如仙人揉腹法，其实比起手法对不对， 最重要的是坚持坚持坚持，只要能坚持。 · [黄色心形R][五R]适当晒太阳，适量运动 物理消化除了咀嚼以外就是蠕动了， 而运动可以增加胃肠蠕动力， 特别是胃强脾弱的孩子，排便干，羊屎蛋， 更需要户外的适量运动，但是切记运动过度。 · [黄色心形R][六R]多健脾 五谷米糊 小米山药茯苓银耳等这些健脾养肺的多吃！ [打卡R]盈养源极其了13种，并采用了小分子提取， 让妈妈给娃养脾胃更简单方便。 而且小分子也是给脾胃减负的 同时增加了吸收利用率。