北马倒计时第六天，一场与时间的赛跑即将拉开序幕。

今天是星期一，而这个周日，北京马拉松的枪声将响起，倒计时仅剩六天。上海的天空连续两天被雨水笼罩，跑步的计划也因此搁浅。然而，昨日的雨停让我对今日的晨跑充满了期待。昨晚，我已将运动衣裤准备就绪，晨跑前要喝的水也已备好，一切似乎都已准备妥当，只待晨跑的到来。

我没有设定闹钟，以免打扰家人。我习惯于自然醒来，而早上五点多钟的自然苏醒也是我的日常。但今早，当我透过窗帘缝隙看到日光的颜色时，我意识到自己已经睡过头了，时间已经是6:45。匆忙洗漱，准备出门，预计7点钟开始跑步，而8点前必须结束，以便享用早餐。

心中不免有些焦虑，因为我知道，如果不跑步训练，北马的42.195公里将难以完成。

我决定调整计划，将跑步时间安排在早上10:00，跑两个小时；或者下午2点左右，同样跑两个小时到3个小时。

虽然晨跑的计划被取消，但运动的决心不能动摇。我选择了跟随视频练习《全身心放松体式瑜伽》，包括大拜式、猫牛式、蛇式和侧支撑等动作。这些动作舒缓而放松，我还将其中两个简单的动作替换成了我偏爱的体式：肩倒立和卧英雄式。

瑜伽中的卧英雄式，据称能够通过拉伸身体前侧来改善肠胃功能，刺激任脉调节阴经，对女性尤其有益。这个体式的练习方法包括对脚踝前侧和大腿前侧的拉伸，逐渐完成动作，以达到抻筋拔骨的效果，经常练习对养生大有裨益。每次练习卧英雄式，我都感到非常舒适。随着时间的推移，没有晨跑的焦虑也随着瑜伽动作的连续而逐渐消散，全身感到放松和舒坦。

这时，肚子开始感到饥饿，我注意到视频的进度条只显示了1/3，这意味着整个瑜伽时长是30分钟，而我已经练习了大约50分钟。原来，我已完全沉浸在瑜伽的练习中，以至于没有注意到视频已经结束并自动进入了下一个视频。我决定不再继续练习，而是准备享用早餐。

早餐是自制的牛肉面，牛肉是我在超市购买的新鲜牛腿腱子，经过自家卤制，味道相当不错。面条则是用新疆面粉手工揉制，用剪刀剪成长条，再搭配一些青菜，这几天的早晨都是这样度过的。营养的早餐对于保持体力和健康至关重要，否则跑步也会受到影响。

“运动是一切生命的源泉。”——达·芬奇

在北马的倒计时中，每一天都是宝贵的，每一次跑步都是对自我的挑战。无论是晨跑还是瑜伽，都是对身体和意志的锻炼。让我们以饱满的热情迎接即将到来的挑战，用每一步坚定的步伐，书写自己的马拉松故事。