请大数据把我推给渴望拉屎自由的便秘星人✨
静曼记笔记
2024-01-30 12:13:19
每天噗噗一次，是重要的排浊方式
6个拉屎又快又干净的方法分享给大家：
[一R]睡前仙人揉腹：睡前轻柔缓慢地揉腹，促进肠道蠕动
[二R]起床三连招：抱膝滚一滚、小口喝水+伸展运动
[三R]催屎食谱：增加膳食纤维、水和油分的摄入
[四R]有屎意就拉，不憋着
[五R]提肛：袭击肠壁感觉末梢
[六R]补充益生菌：肠道菌群紊乱是便秘的重要原因之一，想要补充的肠道菌群，优先选能活着抵达肠道的益生菌。
[向右R]lifespace是澳洲专研益生菌的十年大品牌，通过了塔尖水平TGA监管，入口的东西吃起来更放心~
[加油R]更加难得的是这款益生菌专攻成人肠道，15种高活菌株共同协作，专攻肠道，事半功倍～
每天餐后一颗，每一颗都有320亿益生菌，对于经常吃外卖，饮食不规律、加班学习、工作的脆皮年轻人来说尊嘟很友好~
0
阅读：0
