170模特丨不内调永远不知道自己能有多漂亮

有一次，化妆师说我皮肤很有血色，腮红都不用打太多，看起来很健康 ————————无美颜———————— 前几天出去玩拍照，没有刻意找角度和灯光，但照片里的我看着很有精气神，气血充盈，才发现坚持内调的重要性~ - 1⃣养旰🍵 “女子以肝为先天”，肝血不足代谢会变差，皮肤暗黄粗糙，甚至是情绪絮乱肝气郁结，像我多是长时间拍摄，经常凌晨睡清晨起，吃饭时间不固定，大部分也都是外卖...所以我很重视内调养旰，当然带给我的效果也很扎实。 工作很忙，有时间我会做养肝茶，但大部分都是吃护肝片，这个Losoki护肝片也是做功课后买的，500mg水飞蓟宾一粒，完全能满足我的需求。 这牌子也吃快小半年，最明显的就是状态上，户外或者室内拍照都需要高度集中，现在那怕熬夜第二天也像充了电一样，精神状态很在线！还有就是皮肤，比之前更有气色了（毕竟是靠“脸”吃饭的，所以对皮肤变化很敏感~），是护肤品or医美给不了的健康气血感。 2⃣养脾🍵 脾胃是我们是进去食物营养吸收的重要场所，脾胃虚弱的话再好的营养也补不进去的。 我差不多一周一次三黑粥，用黑米、黑豆、黑芝麻、糯米（爱吃甜的可以加几颗红枣），虽然做起来有点费时间，但味道很不错也养脾胃。 - 都是经验之谈，只要融入到生活中就很简单了，如果经常熬夜想要救急的也可以单吃护旰片，坚持下来皮肤真的会干净、红润、有气色！