时光匆匆，30岁如期而至。对女人而言，此为人生分水岭，更是肌肤与身形保养的重要时刻。面临社会纷扰、家庭琐事、工作等多重压力，以及失眠、情绪等问题，今日是2024年的三八妇女节，木子送给女人朋友们一份从内到外的保养方法。为什么有些女人过了30岁依旧容光焕发，而有些人却显得憔悴不堪呢？《黄帝内经》有云：“女子五七（35岁），阳明脉衰（（胃经、大肠经功能减退），面始焦（面部肌肤缺乏滋养，失去光泽），发始堕（头发也开始脱）。”关注我们一段时间朋友都知道，经络技巧公众号主要是讲一些经络、穴位调理的方法，偶尔讲讲食疗方。我们先来聊聊如何通过穴位刺激来改善肌肤问题。
护肤穴位法
给大家推荐两个对女人比较关键的穴位。一，太冲穴，属肝经，在脚背第一、第二跖骨间凹陷。肝气得疏，则面色红润有光泽；气血调和，则肌肤得养，色斑暗沉自消。二，足三里穴，提升免疫关键穴位，在小腿外侧，膝盖下方约三寸处。按摩可调和脾胃之气，促进消化，经常按摩会让你面如桃花，免疫力强过任何人。护肤食疗方
女人朋友们可以多用食疗调整饮食结构来改善身体内部环境。木子推荐简单又实用的食疗方：红枣枸杞粥。将红枣、枸杞与糯米一同熬煮成粥，既能充盈气血，又可润养肌肤，若持之以恒，长期服食，必能收获。
面部拨筋法
外在养护也是不可忽视的一环。相信女人们都有护肤霜，睡前选用合适的护肤霜，以柔和的手法进行按摩至肌肤深层，使护肤成分得以充分渗透吸收。在按摩的过程中，需要运用面部穴位按摩的技巧，特别是眼部周围的穴位。通过按摩刺激面部穴位，能够促进经络气血的流通，舒缓面部肌肤的疲劳，有效缓解眼部疲惫之感，同时激发面部气血流动，促进整体循环。中医养生理念强调“动静结合”，而对于年逾30的女性而言，锻炼尤为关键。木子推荐拉筋疗法。古人云：筋长一寸，寿增十年。肝经对女人尤为重要。由于字数问题，大家可以参考今天发布的第三篇文章，有详细拉伸肝经的方法。《内经》有言：“喜则气和志达，荣卫通利。”保持心情愉悦对于维护皮肤和塑造身材至关重要。一个积极乐观的心态能够让气血运行更加顺畅，从而达到美容养颜的效果。
