真正的气血感源于内核

姐妹们，真没想到随手po的一张照片，不止一次被姐妹夸拥有“健康的气血感” 想跟你们说一些秋冬小分享～ （一）秋冬易燥 内要营养摄入均衡，各种肉类、新鲜蔬菜、菌类、水果、坚果。 外要精气神+能量足，晒背（一周一次） 亲近大自然，深度放松，多休息，整个人干净、通透、白嫩、光泽感好。 （二）早睡养肤 现在真的很少十点半之后睡觉了，熬夜非常耗气血，对身体的伤害也不用我多说，所以要养肤第1件事就是早睡不熬夜！ （三）内服外养 我个人认为“内服外养”根本意义是从内滋养，向外绽放。 相比于传统的护肤方式来说，我更喜欢内服带来的变化。就像之前有个姐妹说“气血感不是腮红和口红，而是脸蛋不暗沉蜡黄，眼睛清明有神没有疲惫感……这可是化妆画不出来的” 气血不足黄气都会返到脸上，有空的时候我会煮五红汤喝，再就是每天雷打不动的冲两杯玫瑰阿胶膏，这个算是我补气血的主力了，做了很多功课入手的，阿胶含量是在配料表里排第1位的，补气血很足不说，还复配了玫瑰、沙棘等13种养肤成分，喝了两个月的时候，不光是脸上黄气退了，就连皮肤也是红润透亮的，整个人的状态有了很大的改善，真正养出了由内而外透着健康的气血感 现在每天都在坚持，毕竟是肉眼看得见的效果。 （四）运动养生 虽然常去健身房维持身材，但我觉得真正让我觉得让自己提升能量的反而是不用跑跳的“呼吸法八段锦”每天早晨8-10点打一套，12min 啥也不耽误，整个人神清气爽 手心和脚心都是热乎乎的，不过刚开始呼吸容易掌握不好，多适应几天就能跟上了，注意不要晚上打，不然真的精神的睡不着！