BMJ新研究：走路达到这个速度，可显著降低2型糖尿病风险！ 一项新的研究发现，以每小时4公里或以上的速度步行与2型糖尿病的风险显著降低有关。此外，速度越快，风险似乎越低，每增加1公里就会降低9%的风险。研究人员警告说，这些发现应该根据这些局限性来解释。他们解释说，更快的步行速度与更好的心肺健康和肌肉力量有关，两者都与糖尿病风险有关；快走有利于减肥，提高胰岛素敏感性。研究结果表明，步行速度每增加1公里/小时，2型糖尿病的风险降低9%，男性的最低阈值为4公里/小时，男性为87步/分钟，女性为100步/分钟。
