如何养出红润美人

姐妹们！健康红润的气色才是最显贵的单品！ 我也是这一年才接触内调养生+锻炼的，一直坚持下来发现真的很香！以前我总是熬夜，小脸蜡黄蜡黄的，不仅冒油爆荳，还总是水肿，每天都浑身乏力没啥精气神，总是穿宽松的运动服，喜欢的紧身衣都没有自信穿，感觉被美丽羞耻症束缚住了... 现在，黄气散下去了，气色也是由内而外的红润透亮，素颜也很白嫩没有憔悴感了，皮肤状态好，也愿意尝试各种各样的穿搭风格了~不会从早到晚的犯困了，每天都元气满满！ 浅浅的和宝们分享下我的小tips 1.少熬夜！ 现在真的很少十点半之后睡觉了，熬夜对身体伤肝的危害也不用我多说，所以要内调养生第一件事就是早睡不熬夜！ 3.养肝去黄 黄帝内经说“女子以肝为先天”“肝受血而能视”，肝不好黄气全都返到脸上，我平时早上会泡一杯养肝花茶，吃一些养肝的食物，晚上再来上一粒护肝片，毕竟是内服的东西，不少的功课，才入了水飞蓟籽油含量高的纷立奇护肝片，一天一粒很方便。 4.坚持锻炼 在内调的同时也离不开每天的坚持运动，会去健身房练练瑜伽爬爬山打打羽毛球，每天运动多出出汗，不光放松身体还能提高代谢，皮肤也会跟着变好呢，面对很紧身的瑜伽服我现在也是很有自信！ - 算下来内调也有一年多了，我始终认为健康的身材和皮肤比再贵的服饰饰品都显得高级，内调是个长期的过程，坚持才有结果，也算是一种对自己的修行吧