辅食毕业了，总结了一套科学又简单的方法

说辅食添加的文章太多，但能落实到普通家庭的太少。绝大多数80.90后妈妈们，既要上班，又要照顾孩子，根本没有太多时间和精力来准备精致的辅食，所以我们抓大放小，做到尽量科学，简单就行了 🚩添加初期 * 不用太纠结量，就是尝几勺，排个敏，不指望从辅食里摄取多少营养，还是奶为主的。 * 也不用太纠结顺序，没什么顺序，注意含铁高的红肉尽早引入就行 * 不用顿顿都新做，冷冻的，成品的，营养价值不会差很多，心理负担不用很重，怎么方便怎么来。 * 不用纠结冲泡比例，每个宝宝吞咽能力不同，稀了加点米粉，稠了加点水只要不让宝宝长期呆在舒适区，米粉一直再逐步变稠，就行了 🚩添加中期 * 不用太纠结形式，造型，简单的东西不复杂化。原食材处理成大小合适的样子，就能作为手指食物，就不用特意做糕，饼。本质也不过是碳水，菜和肉。 * 不用太纠结食材的选择，家里有什么做什么，辅食最终是回归家庭，所以没必要买些稀有的，平时都不怎么吃的东西，要让宝宝提前熟悉家的味道 * 不用太纠结皮肤发的一些红点点，这个不敢加，那个不敢加，间接耽误了发育进度。只要没有别的伴随的不适，生长曲线良好，还是要胆大心细的引入新的食物。 * 不要因为干呕了一次，两次，就剥夺孩子学习的机会，干呕是宝宝正常的自我保护机制，学几次慢慢就会减少了，长期吃糊糊，反而不利于口腔肌肉锻炼。 🚩添加后期 * 不用过分纠结，一顿到底吃多少。注意营养搭配，增加营养密度，注意食物多样性，把合适的食物提供出来，尊重孩子的胃口。 * 注意作息安排，多增加大运动，少在间隙的时候吃零食，水果，让孩子有规律作息，有饥饿感，辅食才会吃的更好。 * 注意咀嚼的重要性，很多孩子后期三餐吃的不好，食物包嘴里咽不下去，或者嚼几口吐出来，吃什么拉什么，这些都是没重视咀嚼，给孩子示范，咀嚼的动作，让他模仿。 * 重视自主进食，不单单可以锻炼手眼协调，更能提高吃饭的积极性。想让宝宝辅食吃的好，最重要的就是让他参与进来。 * 和家里人一起进食，好的就餐习惯，会给孩子起到示范作用