#国医的精诚力量# 上热下寒，脾胃太“堵”了，只需3步，恢复脾胃交通要塞！
上热下寒是阴阳两股能量没有流通起来，寒热没有形成对流，就出现了上身热、下肢寒的局面。溯其根源，多是自己作出来的。
比如喜欢吃生冷蔬果，辛辣油腻的垃圾食品；成天坐着不动，导致中焦淤堵；晚上熬夜，早上不起，黑白颠倒等各种不良生活作息，造就了现代人上热下寒的体质。
想要改善上热下寒，只需3步，恢复脾胃升降，疏通上下交通要塞。
1：打通中焦
2：引火下行
3：调畅气血
方法如下：
1：少吃烧烤、炸串、冷饮；多吃山药、芡实、茯苓、莲子、陈皮。
2：乌梅菊花茶：选用乌梅、陈皮、桑葚、菊花、益智仁、玫瑰花煮水喝。
3：揉腹：双手重叠放于腹部，掌心按顺时针方向绕肚脐按摩36周。
4：金鸡独立：一只脚站立，另一只脚抬起，双手下垂，站立3-5分钟换另一只脚，每天两次。
5：泡脚：睡前用艾叶泡脚20分钟，身体微微出汗即可，有助于排寒气，调畅气血。
6：练八段锦：可以促进气血流通，增强阳气，起到调节五脏六腑的作用。
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