孕前排毒可以帮助清除体内积累的有害物质，减少对胎儿的潜在危害，提高受孕几率，也有助于改善孕妇的整体健康状况，为孕期和分娩提供更好的支持。简单来说，就是为了创造一个更健康的环境，让宝宝更好地成长。

便秘 ： 如果你排便间隔时间多于3天或3天以上，你可能患上了便秘。按照症状不同，便秘可分为习惯性便秘和偶发性便秘两种类型。大肠形成粪便，并控制排便，是人体向外排出毒素的主要通道之一。如果毒存体内，影响脾胃的运行，造成大肠的传导失常，导致肠道不通而发生便秘。长期便秘，粪便不能及时排出，会产生大量毒素堆积，这些毒素被人体吸收，会继发肠胃不适、 口臭 、色斑等其他症状，导致人体器官功能减弱，抵抗力下降。

胖：

体重超标20%以上或体质指数超过24的人被认为是肥胖。肥胖实际上是一种由过度饮食引起的营养过剩状况，长期摄入过多高脂、高热量食物会导致体内毒素积累，打破身体平衡，从而引发肥胖症状。除了常见的体力下降、行动受限、运动时出现气短、心跳加速、易感到闷热和多汗，以及腰背痛和下肢关节痛等症状外，肥胖患者还常常伴有糖、脂肪和水代谢紊乱以及内分泌系统功能异常等问题。

口臭：

口腔异味是指口中散发令人不悦的气味，这一症状通常与肺部、脾胃的热积聚或食物消化不良有关。长期积累的热气和食物残渣无法排出体外，可能转化为体内的毒素。过度食用辛辣食物或暴饮暴食，身体过度劳累，受到外部热邪的侵袭，或者身体内部虚火郁结，都可能导致口气不清新。口腔内部问题如口腔溃疡、龋齿，以及消化系统的功能障碍，也是引发口气问题的常见原因。

助你孕前大净化

净化方式五花八门，无论你偏好传统还是现代，关键在于将体内毒素彻底排出，选择最适合自己的方式，为身体营造一个清新的孕育空间，为宝宝的降临做好准备!

1.活动排毒法：众所周知，活动是排毒的最古老、最有效途径之一。通过活动促进身体出汗，借助皮肤上的汗腺和皮脂腺，通过排汗等方式排出其他器官无法解决的毒素。计划怀孕前，女性务必养成定期锻炼的习惯，坚持每周三次让身体出汗。

推荐运动：游泳、跳绳、快走或慢跑、瑜伽等，这些都是很好的刺激淋巴，展开净化的运动，值得一试。

2.饮食调养法：通过饮食调养，安排营养又净化的餐饮，是比较温和且有效的净化方式。日常生活中有一些食物能够帮助人体排出体内毒素，孕前女性应有意识地多吃这些食物。同时，在生活习惯上，一定要戒烟戒酒戒甜点，适当吃些苦味的茶或蔬菜是有益的。

推荐食物：动物血、新鲜蔬果汁、海带、紫菜、韭菜、豆芽、红薯、糙米等，这些都是有助于排出毒素的食物，助你清理体内垃圾，迎接宝宝的到来。