高中生半个月营养早餐合集，中式做法，饱腹营养好消化。

第一天

黑芝麻馒头，粘豆包，蒸南瓜，1个水煮蛋，牛奶蔬菜燕麦粥，小咸菜、

第二天

萝卜丝饼，卤鸡蛋，红枣牛奶麦片，泡菜，西红柿。

萝卜丝饼做法：萝卜丝加盐腌出水分，洗干净，加2个鸡蛋，适量面粉，搅拌至粘稠，调入葱花，五香粉，拌匀下锅煎即可。

第三天

鸡蛋三明治，红豆粥，茶叶蛋，洗水泡菜，适量柚子。

第四天

卤牛肉面，一个鸭梨，腌脆黄瓜。

第五天

黄瓜鸡蛋饼，南瓜莲子小米粥，腌黄瓜，黄桃。

第六天

粘豆包，豆沙包，坚果燕麦酸奶碗，2个水煮蛋，蒸南瓜。

第七天

五香烙饼，南瓜山药小米粥，2个鸡蛋，一个黄桃。

第八天

红枣玉米面饼，杂粮粥，蛋黄肉粽，水煮鸡蛋，猕猴桃，雪梨。

第八天

鸡蛋灌饼，玉米碴粥，猕猴桃。

第九天

牛肉刀削面，圣女果。

第十天

猪肉花卷，1个水煮蛋，皮蛋瘦肉粥，圣女果。

第十一天

蔬菜包，2个水煮蛋，蒸南瓜，牛奶红枣燕麦粥

第十二天

烙鸡蛋饼，五香鹌鹑蛋，燕坚果牛奶，蓝莓。

第十三天

玉米面饼，一根玉米，茶叶蛋，蔬菜沙拉，黑芝麻黑豆豆浆。

第十四天

材料：黄瓜鸡蛋饼，红豆小米粥，圣女果，泡菜。

第十五天

鸡汤面。

小贴士：

1.口味自由调整。