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早睡可以帮助调整生物钟，使身体更容易进入深度睡眠状态，从而提高睡眠质量。良好的睡眠有助于增强免疫系统，使身体更能抵抗疾病和感染。

很多网友分享亲身经历：

年轻人89点睡觉。。。这种事情我是不相信的。。。是真的也不值得学习。。。天天八九点睡，有什么个人生活可言

我9点睡，早上5点起，感觉一天过的好慢，时间好多。早起感觉很充实

以前农村的农民都是天一黑就睡，没事干就睡。看着比一般人老几倍

不生孩子，不养孩子可以这么早睡觉，80后两个孩子怎么睡

能早睡尽量早睡，天天熬夜满脸痘，手机能接受的信息是无限的，人的精力是有限的

大学毕业十五六年了都和大学时一样就太假了好吧，无论再怎么保养顶多是比同龄人年轻，也不会青春永驻啊

我发现了！！昨天八点睡的 中间醒过2次 早上惊奇得发现一只单眼皮终于恢复了双眼皮

我天天熬夜也没有变老

有科学研究，7点前起床会增加患心脏病概率

有几个能这么早睡，不上班还行吧

我就是每天晚上九点多睡，早上六点多起，别的没感觉到，就是皮肤确实挺好的，头发也很多很多

早睡就会早起，早起不知道干啥

我之前试过 因为早班7点多要起床了 我8点睡了 然后5点睡醒了 睡够了 不过我很喜欢这种感觉诶 很舒服 不过我是一定要前一天是7点多起床的 不然这么早我不可能睡着 反正就不不可能无端端早睡 一定要前一天早起了 我才能早睡

我是10点前就要睡觉了，结果，身边朋友说我睡太早了。

感觉能养生的关键是睡觉质量要好，这些一般是不把事放心里倒头能睡着的

我之前吃药，每天8点多睡，早上7点醒，中午午睡都睡不着，我也很想早睡呀

有时候不得不相信有些人天生的，我有个朋友认识她的时候23.4岁，那会她就看着像17.8，然后十几年过去了，她还生了两娃，毫不夸张，跟刚认识她那会一点变化都没用，没皱纹没泪沟没泪痕，没做过医美，也不化妆，但她也会熬夜，天生的真的羡慕不来。

总之，早睡是一种健康的生活方式，它可以为身体带来许多益处。为了保持良好的健康状况，我们应该养成早睡的好习惯。

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