此前，一条热搜刷爆了各大媒体头条：#92岁老人24秒翻2米高大门出逃#。当时网友们纷纷调侃，奶奶身手比年轻人都敏捷，92岁的老人飞檐走壁，92年的我起猛了甚至两眼一黑！

好在老人在出门后几十分钟就被家人寻回，没有出现意外。为什么老人会突然翻墙出走呢？原来是她患有严重阿尔兹海默症。

相信大家平时都刷到过阿尔兹海默症的相关新闻，但大部分人对它的认知并不准确，阿尔兹海默症并不仅仅只是痴呆，还会给老年人的寿命带来极大的影响！

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一、美国研究：老年痴呆发病前34年，就有征兆

根据《中国阿尔茨海默病蓝皮书2024》中的数据显示，我国年龄≥60岁的老年人痴呆患病率为6.04%，其中阿尔兹海默症患病率为3.94%。随着人口老龄化问题日益凸显，阿尔兹海默症的发病率和死亡率均在逐年攀升，目前阿尔兹海默症已成为我国排名第五的死因，严重威胁群众健康。

阿尔兹海默症是一种慢性神经退行性疾病，俗称老年痴呆，它会将患者脑内的记忆逐渐抹除，后续连正常的生活都无法自理，目前临床上并没有治愈方法，所以如何更早地发现和采取治疗显得十分重要。

美国约翰·霍普金斯大学的研究人员在《衰老神经科学前沿》上发表过一项重要研究，该研究跟踪了290名年龄>40岁的志愿者，了解阿尔兹海默症的早期迹象。结果发现，在阿尔兹海默症发生的前11~15年，就可能出现认知障碍迹象。

另外，研究人员还发现受试者脑内的tau蛋白（阿尔兹海默症重要的生物标志物）升高，会在症状出现的34年前就上升，出现明显异常。

因此，一旦过了40岁，要有意识地关注自己的身心变化。

世界卫生组织在《2021年世界阿尔茨海默病报告》中明确阐述了痴呆早期的10大预警信号。

记忆力减退：尤其是近期发生的事情难以记住，如刚吃完饭就不记得了、出门后忘了回家的路等等。语言障碍：无法清晰表述自己的需求，如想吃饭都说不出来需要比划半天。人物混淆：对身边亲近的人逐渐忘记，分不清谁是谁，经常叫错人。无法胜任工作：原先熟悉的工作突然无法完成，如厨师不知道该如何炒菜，司机忘记怎么开车等。判断力下降：如日常面对不熟悉的人借钱也会毫不犹豫，同一样东西会重复购买多次。对地点、时间没有概念：每天回家的路不记得了，甚至让自己回到了几十年前，觉得自己还在上学。难以合理规划事物：本身生活很有条理的人，现在突然变得毫无规划，东西乱丢、简单的账目也算不明白。工作/社交活动兴趣下降：原先很喜欢的东西现在完全提不起兴趣，也不爱出门与人交流。经常错放物品：如把吃饭的筷子丢在垃圾桶、垃圾放在洗碗池内等。情绪异常：本身情绪温和的人突然变得暴躁易怒，动不动就骂人生气。

二、柳叶刀子刊：这个指标越高，老年痴呆风险越大

阿尔兹海默症在全球范围内约影响了5千万人，预计到2050年该数值会增加3倍以上。相较于男性，女性有更高的阿尔兹海默症风险，那有没有什么方法可以帮助减轻患病风险呢？

《柳叶刀·健康长寿》杂志上的一项研究指出，中年时期低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）水平较高的人与10年后痴呆症风险上升相关。研究对180万余名年龄>40岁的英国成年人进行了长达23年的随访，结果发现，65岁以下人群中LDL-C水平>4.92mmol/L的相较于<2.59 mmol/L的，10多年后诊断为痴呆症的风险约高了60%。

因此，要想保护大脑，降低老年痴呆的患病风险，平时一定要重视控制好LDL-C水平。

根据《中国血脂管理指南（2023年）》指出，理想的LDL-C水平应<2.6mmol/L；合适水平位<3.4mmol/L；边缘升高为3.4mmol/L<LDL-C<4.1mmol/L；升高为≥4.1mmol/L。

当发现体内的LDL-C水平处于边缘性升高时，就要及时就医治疗进行干预。

三、这3个你以为的好习惯，或是老年痴呆的“元凶”

痴呆的发生与日常的一些不良习惯之间存在很大的关系，有些看似健康的习惯，反而会增加痴呆的发生几率！

1、长期吃素

《阿尔茨海默病杂志》上曾发表过一项研究，该研究对5934位年龄>65岁的受试者进行了9.8年的随访，研究饮食习惯与阿尔兹海默症之间的关系。结果发现，长期保持每周只吃一顿肉的受试者相较于每周四顿的，患老年性痴呆的风险增加了58%、阿尔兹海默症风险增加了67%。

为什么吃素反而会增加风险？研究人员称，蛋白质对于大脑健康十分重要。肉类内有丰富的优质蛋白，在维持大脑功能、延缓认知功能衰退上有重要意义。长期吃素的人缺乏肉类内的蛋白质供应，则可能会增加痴呆症发生风险。

2、太讲卫生

英国剑桥大学的研究人员曾对192个国家的相关数据进行了分析，结果发现卫生设施条件更好、城市化更高的国家，认知障碍的发病率会高出33%。对此，专家认为太过干净、卫生的环境会让人们没有更多机会接触到细菌、病菌等微生物，免疫功能会因此而减退。T细胞的数量也会下降，而T细胞缺乏与认知障碍发生人群脑内多种感染存在相关性。

3、睡眠过长

美国加州大学圣地亚哥药学院和美国癌症学会曾用6年时间对100多万人进行了调查，结果发现，睡眠时间6.5~7.4小时的成年人精力最为旺盛。而睡眠时间>8小时的长睡眠者，中风的发生风险会增加146%，中风与痴呆症的发生之间存在显著相关性。

无独有偶，美国弗雷明汉心脏研究人员也发现，睡眠时间>9小时的老年人痴呆症的发生风险较正常人增加了2倍。

老年痴呆是困扰全社会的一大健康难题，没有任何特效的治疗方案。日常一定要多观察家中老人的表现，发现异常后及时就医，做到早发现早治疗。

参考资料：

[1] 《阿尔茨海默病有了新疗法！医生：早发现、早诊断、早干预很重要》.南部战区总医院 2024年09月13日

[2] 《30多岁时这个指标越高，老年痴呆风险越大！》.浙大四院国际保健中心 2022年04月15日

[3] 《预防老年痴呆，这些“好习惯”请不要太过》. 湖南省科普作家协会 2021年09月28日

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