脾胃是人体的后天之本，关系到人体的气血生化和免疫力。脾胃不好的人，不仅会出现消化不良、胃痛、胀气、便秘等症状，还会影响其他脏腑的功能和平衡。 脾胃喜温热恶寒凉，喜甘淡恶辛辣，喜软烂恶硬涩。所以，脾胃不好的人，在饮食上要注意避免一些伤害脾胃的食物 下面介绍5种常见的不宜食物： 1. 牛奶。牛奶虽然富含蛋白质、钙和维生素等营养素，但也含有较高的脂肪和乳糖。脾胃不好的人，消化能力较弱，喝牛奶容易造成胃部胀气、反酸、恶心等不适，尤其是空腹喝牛奶更易伤胃。如果想补充钙质，可以选择其他含钙食物，如芝麻、豆制品、小鱼干等。 2. 冷饮。冷饮是夏天消暑解渴的常见选择，但对于脾胃不好的人来说，却是大忌。冷饮进入胃部，会使胃部血管收缩，影响胃液分泌和消化功能，导致胃寒、腹泻、痉挛等症状。如果想喝点凉爽的饮料，可以选择温凉的淡茶、菊花茶、枸杞茶等。 3. 油炸食品。油炸食品是很多人的美食，但也是伤害脾胃的罪魁祸首。油炸食品含有大量的油脂和热量，不易消化吸收，容易滞留在胃中，引起胃部沉重、不适、反酸等感觉。长期食用油炸食品，还会导致肥胖、高血压、高血脂等问题。 4. 酸性水果。酸性水果如柠檬、橘子、山楂、李子等，含有较多的有机酸和维生素C，对于一般人来说，有助于开胃、消除疲劳、增强抵抗力等作用。但对于脾胃不好的人来说，过多食用酸性水果，会刺激胃黏膜，增加胃酸分泌，加重或诱发反酸、烧心等症状。 5. 辛辣食物。辛辣食物如辣椒、花椒、大蒜、姜等，可以增加食欲、促进血液循环、发汗解表等作用。但对于脾胃不好的人来说，过多食用辛辣食物，会损伤胃黏膜，引起胃炎、胃溃疡等疾病，甚至引发出血、穿孔等严重后果。 【建议多吃】 1.山药-健脾固肾 2.南瓜一健脾养胃 3.莲藕-健脾h气 4.姜-健脾散寒 5.蒸红束-补气健脾 6.桂圆-补心益脾 7.莲子一补脾、肾、心 8.蒸巅果-健脾养胃 9.木瓜-健脾消食 10.舒克幽-改善肠道菌群失衡，减少消化道不良反应，增加肠胃自护力