糖尿病是一种发病率非常高的疾病，而且一旦患上，从目前的医疗情况来看，基本上是没有办法治好的。而且近些年来发病率越来越高。患者可能还要一辈子都依靠给自己注射胰岛素来维持生命。因此建议大家避免以下3个不良习惯。

1、每次都吃得太撑。可能很多人都不会想到，每次吃的太撑竟然也会让自己患上糖尿病这种疾病。因为长期吃得太多太好，会极大地增加消化系统的负担，引起消化不良。过剩的热量会引起体内脂肪沉积，血液中的甘油三酯和低密度脂蛋白增高，易引起动脉硬化，引发高血压、脂肪肝、糖尿病等。是很容易给胰岛素的分泌造成严重阻碍影响的。而一旦胰岛素分泌异常，自然就容易让你患上糖尿病这种疾病。

2、长时间坐着。久坐不动”容易危害健康。曾有研究认为，久坐可能会诱发一些腰腿类疾病，提高患心脏病等心血管疾病的风险。而最近美国哥伦比亚大学医学院的一项研究结果更是明确提出，单次静坐60分钟以上，死亡的风险会翻倍，而且后期额外的运动也不能改变这个结果。 因此，我们可以肯定的告诉大家，这样做是很容易伤害到大家的身体的。不但容易让大家出现肥胖和各种骨骼方面的疾病，还容易影响到大家身体内部胰岛素的分泌。这样一来，会患上糖尿病也就不稀奇了。

3、没事就吃甜食。大家应该都知道，患上糖尿病的人是不能吃很多甜食的。如果一个人长时间进行高脂肪以及高糖饮食习惯，身体容易出现肥胖的现象，导致脂肪长时间在细胞里积聚，降低细胞对胰岛素的敏感性，导致血糖升高。因此正常人吃太多甜食而影响了他们体内的血糖含量的话，则容易导致糖尿病的出现。

可能很多人比较关心吃水果会不会导致患上糖尿病这种疾病这个问题，其实，如果你只是单纯吃水果的话，凭借水果中所含的糖分还不足以让你患上糖尿病这种疾病，所以大家可以放心吃。营养均衡的饮食对控制血糖会有很好的帮助，糖友在日常饮食中可以适当吃一些水果以补充人体所需的营养。只是一定要注意把握好量。否则的话，可能会诱发糖尿病这种疾病哦！

1、菠萝。作为热带水果之一的菠萝，其营养丰富。许多人都以为菠萝的味道是酸酸甜甜的，所以含糖量就不会很高。但是实际上，这种水果的含糖量还是比较高的。平时我们吃得时候必须注意一下具体的使用量，不能因为它好吃就吃太多。否则的话，是会影响你体内的胰岛素的分泌的。当然了，吃太多这种水果也容易害你患上胃病。

2、火龙果。火龙果富含维生素b1、b2、b3和维生素c、胡萝卜素、花青素，并含有钙、磷、铁等微量元素和水溶性膳食纤维，可预防便秘、助通便，也被作为“减肥水果”。很多吃过火龙果的人都感觉它没有什么味道，所以都觉得它应该是含糖量比较少的一种水果。但由于含有的天然葡萄糖容易吸收，糖尿病人一餐不宜多吃。虽然火龙果吃起来不甜，但其含糖量是水果中比较多的。所以说，并不是吃起来很甜的东西就一定含糖量高，相反也不是吃起来没有什么味道的东西就一定含糖量少。