01
父母如何成为孩子的“心理咨询师”？
最近和一位在妈心理学习很久的母亲交流，她说她已经考下来了心理咨询师证书，并在不断精进，我很佩服她。
她说：
之前孩子经常做心理咨询，但平时和我待在一起的时间更长，每天我都在应对着孩子的各种情绪。
如果我成为了他的咨询师，那孩子相当于每天都在接受心理干预，接受到专业的心理支持，那我的孩子不是能够更快地恢复身心健康吗？
事实上，她确实这样做了！
她在妈心理学习了一段时间后，就开始系统学习心理学和心理健康的知识，并且定时参加妈心理组织的各种体验、交流、见习、督导。
现在已经具备一名咨询师的资质了。
而孩子呢，在她的支持下，现在已经完全正常上学、正常生活。
虽然有的时候也会出现情绪不稳的状况，但在咨询师妈妈的陪伴下，也能够很快应对过去。
02
心理咨询师爸妈的特点
成为心理咨询师这条路并不容易。
实际上，你也没有必要为了孩子，放弃自己的职业，去变成一名心理咨询师——除非你真的有兴趣、有基础、有能力。
建议更多的父可以学习孩子成长的身心健康规律及科学的沟通技能，学着像心理咨询师一样，疏通孩子的负面情绪，帮孩子应对心理冲突。
那么像“心理咨询师”这样的父母，必须具备什么样的特点呢？
无条件接纳孩子的情绪接纳孩子并不是认同孩子的一切，而是“和而不同”。
无条件接纳孩子负面情绪有四个步骤：
首先是允许孩子有情绪，不评价孩子的情绪。
情绪是客观存在的，不让孩子有情绪是不可能的。
就像孩子渴了一样，不让孩子说渴，或者说孩子渴是不对的，都不是恰当的方法。
第二是不求助、不帮助、不打扰——允许孩子用自己的方式、自己的节奏处理情绪，不干扰孩子。
小一点的孩子可能会哭会喊，大一点的孩子会骂一骂同学，在家里发泄一下对老师的不满，有些孩子可能会打游戏、听音乐，或者和同学聊一聊，这些都是孩子心里有情绪以后的发泄方式。
父母不打断孩子，不打扰孩子，允许孩子尽情释放自己的情绪，孩子会感受到父母对自己的接纳，我不开心，妈妈也允许。
第三，在孩子释放情绪的过程中，学会觉察自己的感受和情绪。
当你面对孩子的情绪时，你是什么感受？是紧张、恐惧还是愤怒？不用内疚，也不用自责，只是觉察一下自己的感受。
如果你感觉自己很紧张、很恐惧、很愤怒，那此时的你是没有能力帮助孩子释放情绪的，这个时候我们什么都不做就是对孩子最大的支持。
因为此时父母的任何行为都是将自己的情绪发泄给孩子，反而是对孩子的伤害。
如果你面对孩子的情绪很平静，能够接住孩子的情绪，而孩子又愿意向你求助，那就可以帮助孩子释放他的情绪了。
第四，帮助孩子释放情绪。
帮助孩子释放情绪最关键的就是专注倾听，当孩子和我们倾诉时，我们要放下自己的想法和感受，把注意力放在孩子身上，专注倾听孩子的倾诉，不打断孩子，爸爸妈妈专注倾听的眼神、动作，会让孩子感受到无论我如何作，爸爸妈妈都会接纳我，我是安全的，安全和放松的。
此时，孩子的大脑就会从神经系统一的状态切换到神经系统二的状态，这个时候，孩子才有能力思考，才有了探讨问题的可能性，也才能听进妈妈的建议。
觉察的意识父母在和孩子相处过程中，一是保持觉察，不断松动自己的信念，多问几个为什么。“我的信念一定是对的吗 ?”“如果我不坚持自己的信念，会有什么后果 ?”
二是自己可以坚持自己的信念，但是不要用这些信念去要求孩子。
当我们面对孩子的行为焦虑时，可以慢慢地练习，让自己觉察一下，我现在有情绪，这是我自己的情绪，我不可以把它释放给孩子，但是我也不评判责怪自己的情绪，我要做的是找到一个合适的方式把它们释放出来，我可以找朋友说一说，也可以写一写情绪日记，可以去运动，也可以去做一些让自己轻松愉悦的事情放松自己，消化自己的情绪。
当我们学会管理自己的情绪后，我们就变得越来越稳定，接纳孩子负面情绪的能力也就越强。
我们也就成了孩子释放负面情绪的主通道。
共情的能力共情，简单的说，就是处于孩子的处境，体会孩子的感受，并且让孩子知道，你体会到他的感受，甚至，把孩子自己体会不清晰的感受，也帮助他表达出来。
比如：孩子从学校回到家来，闷闷不乐。
你问他怎么了，他说：
“我和同桌吵架，明明是对方的错，结果老师不分青红皂白的只批评了我。”
针对孩子的处境，你能这样回复，就做到了共情：
“你和同桌吵架了，本来心情就不好，没想到老师不仅没有问清楚缘由，还站在对方的立场，让你感觉的生气、难过，甚至怀疑老师的权威性。”
这样的回答，会让孩子感觉到，你是和他一起的，你有在理解他。
孩子得到这样的反馈，会愿意接纳你，并把他的苦恼进一步和你沟通。
这样的回应，是父母像“心理咨询师一样”的回应。
