👉 第一个公式：“我感到+我希望”。

想象一下，儿子心爱的奥特曼玩具被同学弄坏了，他气得小脸通红，眼泪在眼眶里打转。这时，你可以试试用这个公式来引导他。👩‍👦

“宝贝，试着说出你的感受吧。比如，‘我感到很生气，因为xx没有经过我的同意就玩我的奥特曼，还把奥特曼的手臂都弄坏了。我希望他能赔我一个新的。’”🗣️

就这样，让男孩用语言把情绪说出来。这个过程就像给他的大脑降降温，从情绪脑发烧的状态，慢慢回到理智脑冷静的状态。🧠✨

记住哦，当孩子学会用语言来表达自己的感受时，他们的情绪也会变得更加可控和稳定。所以，不妨试试这个方法，让家中的“小炸弹”也能学会“好好生气”！😘