人到中年，35+这个年龄阶段确实给很多人带来了职场上的困扰。

不少企业把招聘年龄卡在了 35 岁以下，可距离退休还有漫长的 30 年呢。

上有老下有小的中年人，到底该怎么继续自己的职场之路？又该如何挑起养家糊口的重担呢？

首先，得正视现实，调整好心态。

35+的人不能总想着过去的风光，也别因为年龄限制就垂头丧气。要明白，年龄虽然带来了一些挑战，但也带来了丰富的经验和成熟的心智。

这个岁数的人，家庭和生活相对稳定，工作起来也会更稳重、更负责。而且，中年人抗压能力和解决问题的能力都比较强，这些可都是宝贝呢。

就像有个 38 岁的职场人，求职多次被拒后，没放弃，而是积极调整心态。他反思自己的优缺点，重新规划职业发展方向，最后凭借丰富的行业经验和扎实的专业技能，找到了合适的工作。

其次，要不断提升自己，增强竞争力。

在竞争激烈的职场中，不进步就会被淘汰。35+的中年人可以通过学习新知识、新技能来提升专业水平。参加培训课程、在线学习、看专业书籍都是不错的办法。还可以考一些职业资格证书，让自己更有价值。

比如，一个做财务工作的中年人，业余时间考了注册会计师证书，这不仅提升了专业水平，还为职业发展开辟了新道路。同时，也可以学学新的技术和工具，像数据分析、人工智能等，提高工作效率和创新能力。

第三，拓展人脉，寻找机会。

人脉在职场中非常重要。35+的中年人可以参加行业活动、社交聚会、校友聚会等，扩大自己的人脉圈。跟同行、专家、学者多交流，分享经验和信息，寻找合作机会。

人脉不仅能带来工作机会，还能提供宝贵的建议和支持。

比如，有个 40 岁的职场人在参加行业活动时认识了一位企业家，企业家很认可他的专业能力和工作经验，就邀请他加入自己的公司。

另外，也可以利用社交媒体平台，像领英、微信等，展示自己的专业能力和成就，吸引潜在雇主和合作伙伴。

如果传统职场路走不通，还可以考虑灵活就业或创业创新。

灵活就业包括自由职业、兼职工作、顾问服务等，可以根据自己的兴趣和技能选择适合的工作方式。

创业创新需要勇气和冒险精神，但也可能带来新机遇和挑战。结合自己的经验和资源，找到市场需求，开发创新产品或服务。

比如，一个 42 岁的职场人被裁员后选择做自由职业，利用专业技能为企业提供咨询服务和培训课程，收入更稳定了。

还有个 45 岁的职场人，积累了一定资金和经验后选择创业，开发了一款针对老年人的智能健康产品，很受欢迎。

最后，在努力工作的同时，不能忽视家庭和健康。

要学会平衡家庭与工作的关系，合理安排时间，多陪陪家人，关心孩子成长和老人健康。

保持健康的生活方式，合理饮食，适量运动，定期体检。只有身体好，才能更好地应对工作和生活的挑战。

比如，一个 39 岁的职场人每天都会抽时间陪孩子做作业、玩游戏，周末带家人出去旅游。还坚持每天早起跑步，保持良好的身体状态。

35+的中年人虽然面临职场挑战，但也有丰富的经验和成熟的心智。

只要正视现实，调整心态，提升自己，拓展人脉，灵活就业或创业创新，平衡家庭与工作，保持健康，就一定能在未来的 30 年里继续职场之路，挑起养家糊口的重任。