以前，家长们最关注的就是孩子的学习成绩，对于身高，往往都追寻顺其自然的方法。那时的家长认为：万物生长，自有法则，不可揠苗助长。

如今的社会飞速发展，人们的价值观不断地被改变。如今，身高已经成为一大软肋，“高富帅”这个词中，高位于第一，可见它的重要性。

不知你是否看过这则新闻，妈妈为了让女儿长高，每天逼女儿跳绳3000，这么大的运动量，孩子受伤是迟早的事情。

通过这件真实的故事，也让我们明白，想要孩子长高，没有科学的方法是万万不行的。

60年代时，以劳动力为主，家里人越多，劳动力就多，干活种地的人也多，家庭收入也较高。孩子长得高高大大，自然没人敢欺负你。若是家里只有一个独子，或者孩子都瘦瘦小小，那是无法下地干活的，也可能会受人欺负。

希望孩子长成大高个，是每个父母的心愿。如今的我们，已经不需要为食物发愁，营养也更加丰富全面了，按理说，孩子应该长得更高，可有些孩子的身高却不尽人意，看到自家孩子比别人矮，父母就开始焦虑不已，担心孩子长不高。

a.孩子的身高标准是多少？

b.孩子为什么长得那么慢？

c.如何让娃科学长高？

首先，我们来观察一下，孩子的身高是否处于正常水平，根据以下《男孩身高参照表》《女孩身高参照表》综合对比后，看看孩子身高是否达标，再做决定也不迟。

图片来源：科学家庭育儿原创

孩子的身高增长，往往会有两个明显的高峰期，一个是0-3岁婴幼儿期，一个是青春期。这两个时期孩子的身高变化，是最为明显的。

家长们可以根据以下表格了解一下，不同年龄段孩子的长高情况，让家长们心中有数，不要为自己增加不必要的焦虑。

孩子长得慢，要么是营养不足，要么是积食过多，无法消化吸收造成的短暂增长障碍，若家长不及时做出改善，孩子的身高可能就此定型。

1.补钙（营养不足不长个）

钙元素对孩子的身高有促进作用，家长每日可给孩子吃一些富有钙元素的食物。比如：芝麻、虾皮、紫菜等食物。

芝麻：含有多种维生素和矿物质，每日吃一些可以起到补钙的作用；

虾皮：含有丰富的钙，孩子常吃可以补充成长所需的钙元素，助力骨骼发育，平时吃上一些也可以增强食欲，提高抵抗力；

紫菜：含有丰富的碘，含钙也非常的高，其中含有的铁元素可以增强孩子记忆力，预防与缓解孩子贫血，促进骨骼生长和保健，提高免疫力。

2.补充健脾元素（积食过多不长个)

关于孩子的身高，除了受遗传因素的影响，后天的饮食对孩子的身高发育也是非常重要的。孩子身体的健康发育需要各种营养物质的支撑，因此在孩子的发育过程中，补充营养非常重要。

3.睡眠充足

晚上是孩子发育的主要时间段，想要孩子长高个、健康发育，平时一定要让孩子做到早睡。

这样在夜间，孩子的身体才能正常分泌生长激素，从而促进身体发育。

因此，最好让孩子在晚上的9点左右，就进入睡眠，不要让孩子养成熬夜的坏习惯。

4.规律的运动

孩子保持规律的运动习惯，对于发育也是有帮助的，日常可以选择坚持些能帮助伸展身体的运动，如跳绳、游泳、打篮球、跑步等等，长期坚持，能伸展筋骨，拉伸身体，促进骨骼的发育。

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