过了一个暑假，有些孩子开学后非常不适应学校的节奏，不想去上学，头疼肚子疼，各种身体不舒服，其实就是暑假里太懒散了，没有养成好习惯，尤其是早起的好习惯。

开了学变化最大的一点就是要早起，如果暑假里习惯睡懒觉，晚睡晚起，一睁眼到了快中午了，早午合并成一顿饭。

假期可以比上学时晚起一小会儿，让孩子适当地放松休息，蓄势待发，保持精神饱满的状态，迎接开学后的挑战。

不仅对身体不好，而且这种坏习惯，会影响到开学后是否能适应学校的学习和生活。

1、早起让孩子更自律

清晨是孩子记忆力的黄金时间，早起一会儿，坚持晨读，会让你的竞争力大增。晨读古诗词或者英语，或者美文，每天坚持10分钟，都会让你远超同龄人。

让晨读开启你每天的清晨时光，让学习成为习惯，充分利用早晨的时光，让孩子更优秀，更自律。

2、早起让孩子学习好

国外一所大学的研究发现：早起学生的成绩比“夜猫子型”学生整整高出一个百分点。

研究负责人说，“这是因为早起的学生生活更规律，准时上课，学习更主动，并且没有熬夜带来的健康问题。”

优秀的人都有早起的习惯，早起能让孩子充分利用时间，仿佛比别人多了点时间，不管是学习还是锻炼身体，时间管理方面更从容。

3、早起让孩子身体好

早起必然早睡，早睡早起，是健康规律的生活作息习惯；早晨起来食欲好，能惬意舒适地吃好早餐，一天的能量充足。

让孩子早起，就不能熬夜，熬夜会导致睡眠不足，孩子的抵抗力降低，疾病趁虚而入，影响孩子身体健康和学习。

写在最后

早起一天精神状态饱满，向着朝阳出发，神清气爽，吃好早餐，能量充足，三餐定时，孩子学习效率高，身体棒。

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