随着生活条件的越来越优越，家长们不仅希望孩子能够吃的白白胖胖，也希望孩子能够身体健康，长大个儿，在未来的社会竞争中也会有自己的优势，所以家长们现在最关心的就是孩子的身高问题。

{案例分享}

军军是一个9岁的小朋友，今年刚上三年级，却跟同龄孩子相比，个头差了一大截，所以军军每次站队都是第一个，因为身高的问题，小烨也显得很自卑。

家里人也想了很多办法，平时经常给娃补充营养，但是孩子就是不爱长个，包括吃饭也没什么食欲，还体质差爱生病，可把家里人给愁坏了。

其实军军的妈妈身高有170cm，爸爸身高则175cm，本来有这么好的基因遗传，军军应该长得比同龄人高才对啊，但为什么这孩子反而长得比同龄人矮呢？

军军妈妈为了弄清楚问题所在，带军军去了省城的医院，医生经过检查，确认孩子是出现了脾虚，食物中的营养难以被及时吸收，再加上日常补钙量不足，所以娃才长得慢、长得矮。

医生顺带着询问了军军妈孩子平时的饮食，这才找到了引起孩子消化吸收的“罪魁祸首”——调味品。提醒各位家长，孩子的肠胃娇嫩，除了避免重油重盐之外，做饭时还有些调味品，尽量能不放就别放，避免产生刺激，到时再后悔就晚了。

1、花椒

花椒是我们做菜时通常会加入的调味料，口感麻麻的吃着很过瘾，然而花椒吃多了会上火；本来花椒就辛辣刺激，大量食用会刺激肠胃，影响胃肠消化，孩子容易积食、腹胀，在炒菜时应该少量放，起到增味儿效果就行。

另外花椒中含有的香樟素具有轻微毒性，如果炒菜时大量的放，不加以节制只顾着满足口欲，长期食用会影响到身体的健康；重要的是还会抑制成骨细胞的生长，导致骨骼发育减慢，对于正在发育的孩子很不利，家长尽量少给孩子吃。

2、酱油

小孩吃酱油一方面会养成宝宝重口味，另一方面因为过度的摄取钠盐，也会加重孩子肾脏、脾胃消化、排毒的负担；长期摄入过量的盐分，不利于孩子的骨骼发育，容易加速骨骼中的钙质流失，影响孩子长高。

酱油当中还含有一些食品添加剂，像焦糖色、山梨酸钾、安赛蜜、三氯蔗糖、苯甲酸钠等等一些食品的添加剂、防腐剂，长期食用会加重宝宝的脾胃运化负担，因此小孩不建议多吃酱油。

◆舌苔厚腻，颜色发白或发黄；

◆睡觉容易翻来覆去，休息不好；

◆精神状态差，面色苍白，毛发干枯；

◆胃口变差，食欲下降，胃胀气

1、补充骨骼营养

2、调理饮食

孩子的脾胃比较娇嫩，家长需要仔细呵护，不能长期吃重口味食物，要饮食清淡，才能养护好肠胃；也不要过量进食，平时要注意饮食均衡，多吃一些蔬菜和水果，每餐让孩子吃到七分饱就可以了。

这样孩子的脾胃比较好消化食物，也不会形成负担，对孩子的生长发育有利。

3、经常运动

经常运动的孩子，一般都很少出现积食，因为在运动过程中，肠胃的蠕动会加快，更快消化食物；所以平时家长要多带娃出去散步，可以增强孩子的抵抗力，促进骨骼发育，还能远离积食困扰，可以说是一举两得。

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