夏季，很多人都喜欢用水果代餐，这是中医最不推荐的。要知道水果大多是生吃的，属于生冷之物，入口的温度也比人体的温度要低，吃进去以后需要身体的阳气、气血去温热它，最后才能被消化吸收。就算吃的是温性热性的水果，同样需要通过自身的阳气温煦食物，才能被脾转化吸收。

所以，无论是什么性质的水果，想要被人体吸收运化，都需要消耗自身的阳气（热量）来腐熟，然后才能进行消化吸收。吃得越多，阳气自然消耗得越多。

再者，大多水果都是寒凉属性，吃多了容易导致脾胃虚寒。中医理论认为，脾胃为人体气机运化之中枢，脾胃虚寒，可致周身不利，肢体沉重，腹胀腹满，泄泻，饮食减少。

中医似乎总在跟“现代医学”唱反调。每次中医看病后都要交代病人不要多吃水果，病人都觉得不可思议，常问为什么？

这里面却蕴含着一个很重要的中医观点：寒凉食物，多吃伤脾。注意这里有一个“多”字，多吃无益反倒有害。

很多女人为了减肥，不吃主食，只吃蔬菜水果，白天苹果一个，晚上青瓜一根，希望自己能瘦成闪电。

其实，肥胖的根源就是脾胃运化不力，升清降浊功能出问题了，堆积在身体的垃圾无法运出去。所以减肥的根本是健脾，而现在很多女性选择只吃水果来减肥，还把水果当正餐。

A4腰有了，但是随之而来的是厌食、闭经、卵巢早衰、不育不孕……

水果、牛奶、雪糕、甜品，这些都属于阴寒的食物，女人本来就属阴，本来阳气就不足，反而喜欢并沉醉这些阴寒的食物，难怪女人的病越来越多。.

水果吃多了会怎么样？1小心伤脾胃。最近流传着一个令人非常“恐慌”的问题：西瓜为什么不能用勺子挖着吃？要知道，相比切成一块块或一片片，大热天的切半个西瓜直接用勺子挖着吃，是一件多么“爽”的事情？可是，爽归爽，但这可能并不是健康的饮食方式。为什么？最主要的原因就是：容易吃多了

西瓜吃多了会怎么样？有一篇文章说，西瓜吃多了“不但起不到解暑的作用，相反还会阴虚火旺，严重的还可能出现嗓子干、鼻子出血的状况。”其实这种情况并不常见，比较常见的是，西瓜吃多伤了脾胃，导致拉稀拉肚子。如果肚子拉多了，脱水，上火也是可能如果你吃的还是一个冰镇西瓜，那好了，不管你吃的多不多，都会伤到脾胃。脾为后天之本，脾胃伤了湿气自然就随之而来，阳气受损，各种疾病也就随之而来。

2把皮肤吃得暗无光泽。西瓜不让多吃，那苹果总可以吧？还记得那句健康口诀么？“一天一个苹果、健康又长寿”。可这种盲目照搬西方饮食模式的每天一个苹果，是很错误的；很容易吃到先伤胃，后伤及五脏六腑。中医理论就有，母病及子，子病及母的说法。五脏六腑是通过经络联系起来的，当一个生病，其余都不能幸免！

苹果甘、凉，具有生津，润肺，除烦，解暑，开胃，醒酒的功效。但是，苹果吃多了以后，容易造成频繁的腹泻。腹泻会把自己本身的营养成分，没来得及消化的食物，以及本身自己的体液，排出体外。当脾胃因为寒凉而受损，容易伤及气血，气血受损，则脸色无光。白嫩的皮肤是靠气血来滋养的，气血越充足，皮肤就越有光泽。

气血如何滋养皮肤？我们吃的食物首先储藏在胃里，再由脾来加工生成各种营养物质，脾通过血脉把生成的营养物质输送给肺。在肺里，这些营养物质与呼吸进来的外界清气相结合，并在心脏的配合下形成血液。最后肺把生成的血液推送给体表的毛细血管，滋养皮肤。所以，吃的东西好坏会影响到气血生成，继而影响到皮肤的光泽。中医理论说，只要是水果，无论寒凉的，还是温热的，大多都饱含湿气。张仲景的《伤寒论》里，对病人很重要一条饮食禁忌就是忌生冷。之所以要忌生冷，是为了保护人体之阳。水果以寒凉居多，大量吃会伤脾阳。而现代人，平时就爱吃冰饮冷、吃垃圾食品、压力劳累、抗生素滥用等诸多因素，体质普遍偏寒。其实古人早就认识到水果的生冷危害，不建议多吃。

吃水果的原则是什么？《阴符经》有一句话，叫「食其时，百骸理」。

仅仅六个字，就将饮食讲的很清楚了，大道至简啊！这六个字可以理解为：食这个地方，在这个时令，本身具有的东西，绝对是最好的。一切遥远的山珍海味，都没有这个本地的「它」好。

我们再看看目前市面上卖的水果，具备了上面的条件吗？

一、必须是当地产的

目前物流发达，很多水果都是外地的水果，不是本地的水果，正所谓一方水土养一方人。

外地的水果，最适合产地的人食用，因为当地的气温、土质、环境，造就出来的东西，就是养当地人的，吃异地的水果，就很容易伤身体。

比如海南冬天产西瓜，湖北冬天不产西瓜，如果将冬天海南的西瓜运到湖北来，在大冷的冬天食用，与食毒药无异。