为进一步推进校园心理健康教育工作，提升师生心理健康水平，5月18日下午，大源街社会心理服务站联合广州白云心理医院为广州涉外经济职业技术学院师生举办了“看见自己 拥抱自己”生命教育专题讲座。本次讲座由广州白云心理医院心理咨询师黎仕达主讲，广州涉外经济职业技术学院学生处心理老师、辅导员和各学院学生代表100余人参加。

讲座中，黎仕达老师以“情为何物？、情绪是否有好坏之分？什么是想法或评价?”三个议题与现场听众展开了热烈的讨论，深入浅出地阐述了情绪的来源、构成、表现方式和分类，带领老师和同学们认识情绪。

图|广州白云心理医院心理咨询师黎仕达主讲

黎仕达老师指出情绪的管理是十分重要的，毕竟我们不是一个人独自生活在这个世界上，想要生存就要学会与人和睦相处，所以情绪的管理不仅是我们的一节必修课，更是我们在未来生活中必须要跨越的一个障碍。随后他结合生活实际，从如何跟同事、朋友、父母、老师的相处中，让老师和同学掌握不同的沟通技巧，勇敢表达自己的不愉快，而不是不愉快地表达。其中，重点引导大家通过合理宣泄法、自我激励法、注意力转移法等方式有效释放自己的情绪，管理自己的情绪。

图|黎仕达老师与学生互动提问

讲座尾声，黎仕达老师以“秀才进京赶考”的典故引导老师和同学们要换角度思考问题，并鼓励大家要有“不积硅步无以千里，不积小流无以成江河”的毅力和决心去达成目标。同时他总结说道：“每个人都是不完美的，我们应该学会接纳不完美的自己，即‘拥抱另一个自己’，只有这样才能调整好心态去享受美好的校园生活。”

图|同学们反响积极，纷纷发表自己的观点

本次讲座通过鲜活典型的案例、频繁的互动，加深了师生对情绪的认识，让大家认识到生命的价值、懂得珍爱生命，同时学会通过自我调控，切实提升了自我心理素质，宣传了积极心理品质培育的思路与方法，营造了良好的校园心理健康文化氛围。