其实减肥真的没有什么技巧，管住嘴迈开腿，而且我一直强调的是，健康的减肥其实是一种健康的生活方式，是可以长期坚持的，但是很多时候我们可能需要临时急救一下，那么也是可以适当的“作弊”一下的！

所以轻断食，真的就是急救的“神”，作弊神器！赶紧来看看，有兴趣的话可以尝试一下～会给你惊喜哦～

Day1：蛋断日

如果你试过，你会发现其实第一天真的挺难的，不管是生理上还是心理上，但是只要你坚持下来了，第一天你就能看到比较不错的结果！

Day2：液断日

如果说第一天已经很难了，第二天更难！尤其是当你觉得你战胜了一个困难的时候，发现有个更大的困难等着你！而且身体上也会出现一点点不适应，肠胃会很不舒服，如果实在不能坚持也不能强行哈！量力而行！

Day3：肉断日

这一天你会发现快乐的一点都不像减肥！但是也不能太过分，可以吃牛肉吃虾吃鸡肉，但是也要注意一下烹饪方式，像一些芝士啊，土豆啥的，千万别混进来吃了！到时候还得重来！

Day4：水果日

经历了前面几天，水果日其实也还能接受了，只是在水果的选择上面，不要选含糖量特别高的，也不要选特别酸的，到时候肠胃也吃不消！

Day5：蔬菜日

这一天是比较像减肥的，正常的蔬菜，在烧的时候选择低油少盐的方式，也是吃饱不吃撑，除此以外，每天还要喝足够量的水！

但是！但是！一定要记得，这个方法仅仅用来急救，不能长期坚持，身体会吃不消的！有需要的姐妹可以试一下哟～