你是否常常被一些小病痛困扰,却又找不到简单有效的解决办法?你是否渴望拥有一种自然的保健方式,让自己的身体更加健康活力?如果是,那么三间穴或许就是你一直在寻找的答案。
在中医经络的宝库中,三间穴犹如一颗璀璨的明珠,散发着独特的光芒。让我们一同深入了解三间穴的归属经络、主治病症、穴位位置、取穴技巧以及丰富多样的疏通方法。
归属经络三间穴属于手阳明大肠经。这条经络在人体中起着至关重要的作用,与肠胃消化、呼吸道健康等密切相关。
主治病症1、牙痛、咽喉肿痛很多人都有过牙痛或咽喉肿痛的经历,那种疼痛让人苦不堪言。三间穴对于缓解这些症状有着显著的效果。小王最近因为上火,牙痛得厉害,连饭都吃不下。他去看了中医,医生建议他按摩三间穴。小王每天坚持按摩几次,几天后,牙痛明显减轻了。
2、腹胀、肠鸣当肠胃功能出现问题时,可能会出现腹胀、肠鸣等不适症状。三间穴可以调节肠胃功能,促进消化。张阿姨有一段时间总是觉得肚子胀胀的,还经常听到肠鸣音。她尝试按摩三间穴,配合合理的饮食,没过多久,腹胀和肠鸣的问题就得到了改善。
3、肩背疼痛长期伏案工作或保持不良姿势,容易导致肩背疼痛。三间穴对缓解肩背疼痛也有一定的作用。小李是一名办公室职员,经常感到肩背酸痛。他在网上了解到三间穴的功效后,开始按摩这个穴位,同时注意调整坐姿,肩背疼痛的症状逐渐缓解。
穴位定位三间穴在手背第二掌骨桡侧,掌骨小头后方凹陷处。简单来说,当你微握拳时,在食指本节(第 2 掌指关节)后,桡侧凹陷的地方就是三间穴。
取穴技巧微握拳,在食指本节(第 2 掌指关节)后,桡侧凹陷处即是三间穴。可以用另一只手的拇指指尖按压这个位置,感觉到酸胀的地方就是三间穴。
疏通方法按摩用拇指指腹轻轻按压三间穴,每次按压 3 至 5 分钟,力度适中,以局部产生酸胀感为宜。可以每天多次按摩,随时随地呵护健康。比如在工作间隙、看电视的时候,都可以按摩一下三间穴。艾灸点燃艾条,对准三间穴进行温和灸,距离皮肤 2 至 3 厘米,每次灸 10 至 15 分钟。艾灸可以温通经络,散寒止痛。对于体质虚寒、容易感冒的人来说,艾灸三间穴是一个不错的选择。瑜伽山姿
体式介绍:山姿即山式站立,是瑜伽中最基础的体式之一。要求双脚并拢,大腿肌肉收紧,膝盖上提,收腹挺胸,双肩下沉,手臂自然下垂。刺激三间穴的方式:在保持山姿的过程中,可以有意识地将双手微微用力向下伸展,这样会使手部的肌肉紧张,间接刺激到三间穴。同时,将注意力集中在手部,感受大肠经的能量流动。战士一式
体式介绍:双脚分开约一腿长,右脚向右转 90 度,左脚内扣 15 度左右。吸气,双手向上伸展合十,呼气,屈右膝,使右大腿与地面平行,小腿与地面垂直。刺激三间穴的方式:在这个体式中,双手向上伸展时,会对手部产生一定的拉伸力,从而刺激三间穴。同时,保持身体的稳定和平衡,将气息引导至手部,增强对三间穴的刺激效果。三角伸展式
体式介绍:双脚分开约一腿长,右脚向右转 90 度,左脚内扣 15 度左右。吸气,双手侧平举,呼气,向右侧弯曲身体,右手放在右脚外侧的地面上,左手向上伸展,与右手呈一条直线。刺激三间穴的方式:当身体向一侧弯曲时,双手的伸展和用力会对手部的经络产生刺激。在三角伸展式中,左手向上伸展,右手向下按压地面,这种相反方向的拉力会更好地刺激到三间穴。同时,保持呼吸的平稳和深沉,让气息在身体内流动,进一步增强对三间穴的刺激作用。总之,三间穴是一个非常重要的穴位,通过正确的取穴和疏通方法,可以为我们的健康带来诸多益处。只要我们掌握了正确的方法,善于利用它的功效,就能为自己和家人的健康保驾护航。让我们一起行动起来,探寻少商穴的奥秘,开启健康美好的生活。
一起学习推拿疗法,
希望可以通过我们的努力可以帮助到身边的家人,
通过按按捏捏,拍拍打打,
就能达到有病调理,无病健身的目的。