知昼夜即知生死。

初释：明白昼夜变化就知道生死。

壶天山人诠释：其实这句话里面涵盖的就是一个小宇宙和大宇宙的观点。从一昼夜来说，实际上子时就是一阳生，对应这一年来说，它就是冬至；而到了卯时的时候，它其实是三阳开泰，对应着一年，也就是立春了；而到了立夏的时候，其实对应着一天就是中午的午时；然后到了酉时的时候，对应的就是立秋了。其实一天的这个子午卯酉的变化，对应着一年，也就是春夏秋冬，同样的对于一生，也就是生长衰亡。就是一个人从少年青年到中年老年，不过于四季的变化，不过于一天的子午卯酉的一个变化，他道理都是一样的。

应用：其实一天的子午卯酉的养生之道，跟一年的春夏秋冬的养生之道，它们之间有暗合的地方。比如说每一天晚上，子时烫热水脚；同样的，在冬至的那一天，也一定要烫一下热水脚，它助长的是阳气。春天的时候实际上就适合去踏青放生，而到夏天的时候，实际上就特别要注意就是休息。但是午觉过后不要洗脸，以免伤了真阴之气。