在现代社会中，随着生活压力增加以及饮食习惯改变等，很多人都可能会出现脑血管疾病，在中老年人群中多见，并有逐年增加的趋势。而最近全国各地天气变冷、气温下降，受天气影响，发生脑血管疾病的患者数明显增多，冬季往往是脑血管疾病的高发期。

脑血管疾病的常见危险因素有哪些？

1、高血压：是脑血管疾病重要的独立危险因素，长期血压升高会使血管内皮细胞受损，导致血小板在此处聚集，形成血栓，造成动脉粥样硬化，管腔狭窄、闭塞，影响脑部血液供应，诱发脑血管疾病。

2、血脂异常：也是引起脑血管疾病的一个重要因素，由于体内血浆总胆固醇和甘油三酯异常升高，并沉积在动脉内膜中，久而久之就会形成动脉粥样斑块，使动脉壁硬化、弹性下降，引发缺血性脑血管疾病。

3、吸烟与酗酒：香烟中含有尼古丁、烟碱等有害物质，可引起血管收缩，出现血压升高，而且大量吸烟还可能会导致血管内皮细胞损伤，加重动脉粥样硬化。另外，长期过度饮酒会造成机体血小板计数上升，导致血流调节欠佳、高血脂等，增加发生脑血管疾病的风险。

4、环境因素：当气温骤降，受到寒冷天气影响，会使人体血管收缩，管腔变窄，血流变慢，此时更易出现脑缺血甚至脑梗死。而寒冷刺激还会引起交感神经兴奋，肾上腺皮质激素分泌增多，造成血压升高，病情严重者会导致血管破裂，出现脑出血。

脑血管疾病是当前严重影响我国中老年人身体健康的重要疾病之一，其危险因素与脑血管疾病发生、发展有直接关联，应注意了解清楚相关知识，以便及早发现并进行干预，做好预防措施，降低发生脑血管疾病的几率，避免给身体带来伤害。那么，在寒冬季节，到底该如何预防脑血管疾病发作呢，大家应注意以下几个方面：

1、做好身体保暖措施

冬季气温较低，早午温差大，特别是老年人随着年龄的增长身体机能逐渐衰退，对气温变化的适应能力较差，很容易引发脑血管疾病。在天气变冷、寒潮来袭时，不要在寒冷的环境下停留太久，避免身体受凉，应注意做好身体的防寒保暖措施，及时添加衣物，以免给身体健康带来不良影响。

2、坚持适当体育锻炼

有相关研究显示，坚持适当有氧运动可改善脑血管疾病患者的血液循环，经常进行有氧运动锻炼的人发生脑血管疾病几率要比缺乏运动锻炼的人要低。但是，应注意控制好运动量，要循序渐进，运动强度不可过大，晨练时间也不宜过早，可等到太阳初升室外温度有所回升再外出活动，避免身体着凉。

3、控制情绪稳定

当情绪波动较大时，也是比较容易诱发脑血管疾病的，尤其是高血压、高血脂等患者，因为情绪激动会使人体内的交感神经兴奋，导致血管收缩，血压升高，心率加快等，诱发脑血管疾病。患者应保持积极、乐观与平和的心态，避免出现过度紧张、愤怒等不良情绪，也不要让情绪起伏太大。

4、合理饮食

饮食上应注意合理膳食，多吃粗粮以及新鲜的蔬菜与水果，避免吃腌制类或油腻食物，遵循低盐、低糖、低油的饮食原则，同时还要适当饮水，降低血液粘稠度。如果大量进食高脂蛋白的食物，可能会导致体内脂类物质逐渐聚集，增加了血液粘稠度，久而久之就会导致动脉粥样硬化，引起脑血管疾病。

5、注意定期体检

平时应定期去医院做身体检查，特别是老年人群或者高血压、高血脂、高血糖的“三高”患者等，更应做好血压、血糖、血脂的监测，如果发现异常，及时就医诊治，做到早发现、早诊断、早治疗，以免错过最佳治疗时机而危及生命健康。

冬季天气寒冷，机体血压水平波动大、血小板易聚集，会增加发生脑血管疾病的几率。脑血管疾病具有发病急、病死率高的特点，是危害公众健康安全的一个重要问题，会给患者及其家庭带来巨大的痛苦和沉重的负担，应注意提高人们对脑血管疾病的防范意识，尽早采取预防措施。

参考资料：

1.石俊峰,孙卉玲. 脑血管疾病危险因素调查分析[J]. 当代医学,2012,18(1):83-84.

2.曾令勇. 秋冬季节,脑血管疾病患者应如何自护[J]. 健康必读,2020(12):244-245.

3.马青峰. 冬季谨防脑血管意外[J]. 大众健康,2018(1):57.