作为一个热爱户外的运动达人，就喜欢徒步，跑步、骑行。当然，为了不让运动太过枯燥，我喜欢边运动听音乐，尤其是那种动次打次的节奏，让运动分外有劲儿！

以前总用入耳式耳机，虽然音质好、小巧便携，但戴的时间长了，耳朵又闷又疼很不舒服，动作一剧烈就很容易掉，而且还会隔绝外界环境音，对于户外运动而言，其实也挺危险的。

后来我就换成骨传导运动耳机了，开放耳道，佩戴时可以清楚听到外界环境的声音，特别适合在户外运动时使用，尤其是跑步和骑行的时候，都能及时察觉周围的交通和环境变化，运动的安全性飙升！

但是，用多了骨传导运动耳机，就会发现，骨传导和骨传导之间的区别也很大，比如音质，佩戴舒适度，以及运动方便程度。

综合自己长时间用骨传导运动耳机的经验，回到问题本身，我也想为大家提供几点选购技巧和好用的骨传导耳机，希望小伙伴也可以选到适合的骨传导耳机。

一、耳机选购技巧

1、优先选择蓝牙版本高的耳机

骨传导耳机又是蓝牙耳机，之所以被称之为蓝牙耳机，主要靠蓝牙来传输信号。所以，蓝牙版本的高低直接影响了连接的稳定性和传输速率。截止目前看来，市面上的蓝牙5.3版本是相对较领先得，选择它，连接的稳定性和传输速率大可不用担心，断连、卡顿？不可能！。反观那些还搭载着蓝牙5.1或5.0的耳机，真的直接放弃考虑，使用时时常还会出现卡顿、延迟、声画不同步等尴尬情况。所以选择高蓝牙版本，才是连接稳定的关键。

2、优先选择防护性能高的耳机

在日常使用中，与水渍的接触难以完全避免。尤其对于骨传导耳机来说，作为最适合运动使用的蓝牙耳机，不可避免地会与汗水接触。而且，使用后通常会直接用水冲洗。因此，耳机的防护等级非常重要。根据调查，防护等级达到IP66级的耳机，可以满足日常中大部分场景的防水需求。这意味着即使进行直接冲洗，也不会损坏耳机。因此，在选择骨传导耳机时，建议考虑防护等级为IP66或IP66以上的产品，以确保防水性能。同时，对于其他类型的耳机，也建议选择具有较高防护等

3、优先选择佩戴舒适度高的耳机

音质是一款耳机的灵魂，那佩戴舒适度就如同你的伴侣。有的耳机刚戴上没多久就会出现疲劳感，而有的耳机即使整天佩戴耳朵都毫无感觉。影响佩戴舒适度的因素有多方面的，主要因素就是耳机材质，本体设计以及重量。所以我们在选购的时候尽量从这上面出发：

①闭坑塑料材质，首选硅胶材质，硅胶材质也分有母婴级硅胶医用级硅、胶普通硅胶，尽量选母婴级的。

②重量越轻越好，最大限度做到云感佩戴。

③耳机本体设计一定要结合人体工学设计的，这样无论是耳挂支撑，以及对近视的朋友都会很友好。

如果一副耳机有一项不符以上任意一点，材质太差、重量太重，又或者贴合度太差，就会致使使用过程中出现耳朵有压迫感，严重时还会出现疼痛。

4、优先选择拥有高续航的耳机

耳机的续航不仅影响使用体验，也是直接影响耳机的使用寿命，续航太低，频繁充电会对儿子电池寿命造成衰减。通过调研证明，耳机单次使用续航满足6小时以上基本可以满足日常需求，建议低于6小时续航的就先pass掉。还有重要的一点，耳机是否搭载快充技术，现在快节奏的时代，蜗牛般的充电技术非常影响使用体验。续航越高，就越能满足日常使用需求。

5、优先选择通话质量好的耳机

通话质量是我们在使用耳机时必须关注的重要因素。大家在使用耳机时，尤其是户外环境，通话质量的重要性不言而喻。多麦克风和高品质的麦克风是提升通话效果的关键。选择带有通话降噪功能的耳机，与无此功能的耳机相比，效果截然不同。若未搭载此功能，在户外使用时，通话清晰度将大打折扣，严重影响听感。因此，建议在选购时，优先考虑具备通话降噪功能的耳机。细节之处，往往决定成败。

二、耳机推荐

1、南卡骨传导耳机—Runner Pro5

蓝牙：5.4

防水：IP69

续航：10H

推荐理由：业界首款真降风噪骨传导耳机，音质和舒适度口碑认可度第一！

作为专业运动耳机领域的知名Top1品牌，不仅在国内获得了市政府的强力推荐，还相继登上德国红点、缪思设计等国际奖顶端，并在中高端销量和口碑排行中持续多年位居榜首。在听力保护性、音质表现、舒适度、漏音、抗衰减度等核心指标上，南卡Pro5堪称骨传导行业的最佳选择。

音质是耳机的核心，南卡Pro5在音质方面采用第4代響科技专利技术+NANK金耳朵实验室调音的软硬件结合方式，通过更精细的结构堆叠，提高了内部的性能，减少了35%的震感，震子振动效率提高至70%以上，最终将音质全频段提升至90%，并集合动态低音增强技术、耳道补偿及个性化听感三大技术调教金耳朵音质。这一创新使得音质可媲美传统Hifi耳机，可以说这关键的一步，实现了骨传导运动耳机在音质上的革命性进步。再加上OT降漏音专利技术5.0，这套组合拳下来使得南卡Pro5在音质表现和降漏音方面遥遥领先对手一代。

耳机佩戴方面延用流体学海马造型设计，并对结构进行跨越式升级，首创35°可调节灵动双形态设计，不仅佩戴更加稳固，在骑行或跑步中开放听音同时，真正解决风声噪音问题！此外还升级了EAA 2.0悬停舒适技术，专为开放式耳机设计，通过10W+国人数据，这项技术在上一代悬停技术基础上，再次对结构优化、材料升级、弹性调节、悬浮支撑和通风透气设计等方面的创新，实现了与戴眼镜的更大兼容性，兼容99%的戴眼镜场景！

考虑到实际使用场景要比实验室场景更加复杂，南卡Pro5通过形状和材料的特殊优化，借助“潜艇级Nano-S涂接防水技术”，将纳米防水涂层技术与超声波焊接技术完美结合，可达到微观级别防水保护，完美避免了水分子进入耳机内部，可实现了IP69专业深度防水认证。为游泳者提供了更好的水中体验，包括降低阻力、增加稳定性等，而且南卡还有专属水下音效，可以在水下享受360度的环绕立体的沉浸式音乐体验。

为了做到更好骨传导耳机体验，南卡对骨传导耳机的每一个细节进行拆解，分拆数千个要素进行深度的研究和创新！为了研究佩戴舒适度，南卡采样8000多份人耳数据，进行严谨的人耳形状分类与细分，以此作为产品研发、工艺与技术创新的数据模型。

南卡在体验方面可以说是同类型产品中的佼佼者，综合实力非常强大，是目前骨传导耳机最佳作品之一，在配置方面也是非常旗舰，全新的蓝牙5.4，32G内存，不链接蓝牙也可以使用，续航方面10小时，并且支持了FC超快闪充，充电10分钟可以听歌1小时。配合Nank南卡APP还可以带来更多智能新体验。通过APP能轻松连接耳机，可以除了实时查看耳机电量、模式切换等常规操作还能对耳机进行多项高级设置，例如是自定义音效、按键功能的设定等。

2、飞利浦TAAN6609

蓝牙：5.1

防水：IPX8

续航：10h

推荐理由：8级防水甚至能够支持长时间浸泡耳机

飞利浦TAAN6609骨传导耳机，以其独特设计与实用功能脱颖而出。其人体工学构造与亲肤材质，采用了人体工学设计和亲肤的材质，更舒适的贴和耳部轮廓，无需担心摇晃使其坠落，对耳部造成太大的压力。

在音质方面，尽管骨传导技术有其局限，但TAAN6609凭借其音频处理技术，显著提升了声音的清晰度与饱满度。

在防水性能上，轻松应对各种运动场景，无论是汗水还是灰尘，其8级防水能力更是支持长时间水下浸泡。此外，飞利浦TAAN6609还采用了磁吸充电，进一步提升了防水性能，让充电更快更便捷，进一步提升了用户体验。

3、联想x4

蓝牙：5.0

防水：IP56

续航：8h

推荐理由：采用先进的无孔震子发声技术，保证个人隐私

这款耳机采用了骨传导技术，这意味着你可以在享受音乐的同时保持耳朵外的通透感，不会完全封闭耳道，在户外运动佩戴时可以时刻得知身边的情况，给人足够的安全感。X4耳机采用轻盈而坚固的轻质塑料材质，既耐用又轻便，仅重27克，对耳朵很友好，但是其塑料材质虽确保了耳机的坚固性，但长时间佩戴可能会有不适。

在蓝牙连接方面，X4配备了联想定制的蓝牙5.0芯片，确保日常使用听歌或者看电影的稳定与高效。由于骨传导技术的限制，音质相对来说可能不如传统耳机那样纯粹。如果你是一个对音质要求极高的音乐发烧友，可能会对这个缺点感到有些不满。值得一提的是，X4耳机采用了前沿的无孔震子发声技术，显著提升了声音的私密性，可以有效防止声音外漏。

在防水性能方面，X4耳机达到了IP56级，能够轻松应对汗水与小雨，但是要避免长时间在深水中侵泡，以确保内部组件安全。

4、小米GCDEJ01LS

蓝牙：5.2

防水：IP66

续航：12h

推荐理由:材质舒适亲肤，久带不压耳

小米GCDEJ01LS蓝牙耳机采用亲肤硅胶材质，适应不同的头型，而且机身只有约28g，非常轻盈，戴上很轻，不压耳朵。并且它的外观设计非常精美，支持双设备连接，可以灵活切换无束缚，提升了耳机的实用性。

在音质音效上，小米GCDEJ01LS蓝牙耳机采用了骨传导传声技术，能够让声音通过骨骼传输到耳膜，而不需要将声音直接传递到耳朵，避免了对耳膜的压力，非常适合长时间佩戴。另外，它还支持动态低延迟设计，降低声音传输延迟，能够实现声音与画面同步。

在防水性能上，小米GCDEJ01LS蓝牙耳机具有IP66防水防汗设计，不怕风雨，无惧、大汗淋漓。同时，它还支持弹窗快连，一键配对，可以随时聆听自己喜欢的音乐，无需等待和过多的繁琐操作。

5、南卡骨传导耳机—Runner CC4

蓝牙：5.3

防水：IPX6

续航：8H

推荐理由：性价比的巅峰，百元即可享受华丽的功能和性能盛宴！

在众多的百元价位的骨传导耳机中，这款南卡Runner CC4真的是个不错的选择，功能上特别给力。它在设计上更注重舒适度，机身只有25g，羽感佩戴不夹头，即便是长时间佩戴也不会感到不适。无论是通勤、学习还是运动，它都能轻松应对。在音质上，这款耳机还拥有南卡独家的AF全震指向性振子技术，搭配14.5mm超大尺寸振子，使得音质更加清晰、音量更大，让用户能够享受更好的音乐体验。此外，它搭载了增强型蓝牙5.3芯片，做到了60ms超低延时，在高强度的游戏中，也能保证传输速率，确保音画同步，让用户可以沉侵在游戏的欢乐中。